想要根治一些的月经不调，那么保养身体的方法就是必不可少的，在生活饮食上都是需要注意一些的事情，才是很重要的，一起看下，月经期间需要注意什么吧! 1、需要注意的就是在经期的话，就是需要的是尽量的是避免一些过冷，过热得一些刺激，特别的就是一些的是下腹部不能受凉的。尽量的是不要淋雨、游泳，也不要不要坐在一的是潮湿、阴凉的地方。 2、饮食上就是需要的是多补充一些的是钾、铁。钾就是能够很好的是缓和人的情绪、抑制疼痛、防止一些的感染，并是能够很好的是减少一些的是经期的失血量。可以很好的是补充一些的是含铁是比较丰富
2022-09-08白领
养生，为什么要养生呢，因为想要长寿和健康，一个就是正确的养生方法，对自己的身体健康可就是有着很大的一个帮助的哦，一起看下，夏季该怎么养生吧! 1、不要夜食生冷： 在夏天的时候，夜是比较短的，如果是一些的就是年龄大的人群，或者是一些的就是体质稍弱者的，就是会经常的是腹中冷，还有就是不易是消化一些的饮食，生菜、瓜类等的，特别的就是夜间的时候，就是需要注意的食用这一类的食物。 2、不要空腹饮茶： 如果是过多的饮茶，特别的就是空腹的时候饮茶的话，那么的话就是会极易的是容易导致茶水的话就是会消耗一些的就是人
2022-09-08白领
在这个养生靠吃时代，饮食养生的方法，就是众多的人群是非常关心的一件事情，现代的人群，对饮食健康问题，要求就是非常的科学的，因为大家注重饮食养生，所以小编就给大家介绍二款超实用，超滋养的饮食吧，在这个炎热的夏季，喝起来吧! 一、美容蔬菜汤 准备材料：100克的玉米、适量的油、适量的盐、100克的胡萝卜、100克的藕、200克的排骨、5克的枸杞、10克的红枣、1克的花椒、5毫升的料酒 制作方法： 1、将排骨切成块，清洗干净，锅中水烧开后放排骨、姜、料酒，大火煮开后捞起备用; 2、将玉米的皮去掉，然后
2022-09-08白领
夏季正是蕃茄新鲜上市的好机会，所以姐妹们就是可以好好的利用来美白护肤了，在番茄当中是含有丰富地一些矿物质、碳水化合物、维生素c、有机酸及少量的蛋白质，可谓是美白的佳品，而面粉的话，就是可以去除一些的就是肌肤细胞当中得一些污垢和杂质的，使肌肤是能够和有效得吸收一些的营养。 对于一些的是油性肤质的美眉皮肤，可是很好的哦! 番 茄 面 膜 用 料：番茄1/2个，面粉少许。 功 效：滋润美白肌肤，彻底清除肌肤细胞的污垢与杂质，可预防青春痘生成，有效细致毛孔。使用两周后能有效改善肌肤容易出油的状况，肌肤也更
2022-09-08白领
上班族呆在办公室里面得话，时间都是比较长的，这个时候，坐姿就是会对身体是有一些的影响，而且一些不良得坐姿，也就会降低身体的一个新陈代谢得效率，那么身体的各个方面的话，也就是会受到不好的影响，那么是有哪些的坏处呢，一起看下! 1、 手脚冰冷 身体的脊椎不仅是支撑着整个的上半身得一些重量，还是可以是一个是自律神经得通道的。如果说是身姿的一个不正的话，那么时间久了，就是会压迫到身体的一些自律神经，也就是会导致身体的失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等一些的症状。 2、脸部浮肿 一些的就是姿势不良得人
2022-09-08白领
夏季的空气是比较干燥的，特别的就是由于一些的炎热，大家普遍的使用起了空调，空调是可以让人很凉快，但是空调也就是一个抽湿器，会是让空气当中变得更加的干燥，对我们的呼吸系统和皮肤都是会有一些的影响，所以在夏天使用加湿器是有必要的。 为什么要使用加湿器呢?因为空调是会把室内的空气是吸入的，那么在冷却之后，就是会再吹回室内的，这个时候的话，室内的一些空气当中得水分，也就是会被抽出的，所以当然是有必要的。 加湿器是会调节空气当中的湿度，当湿度是合适的，那么我们的皮肤，就是能够很好的是保持水分，这样的话自然也就是
2022-09-08白领
洗澡是在这个炎热的夏季，每天都会做的事情，当然一些爱干净的人群可能还不止是一次的洗澡次数的，可能是会早晚各一次，如果你把澡洗好了，那么可是有着很不错的效果的哦! 想用温水浴来进行止痒，那么最好的水温就是约为35℃的温度的哦! 一般的话就是温水浴是在35℃左右的时候，在用手试的时候，也就是会感到一些的微热。这样的话就是一种的是比皮肤的温度是略高一些的，也就是会比体温是略低一些的，那么就是非常的是适合泡澡得一个温度。 温水浴是能够很好的是镇静神经，减轻心血管的负担，对一些的高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙
2022-09-07白领
对于便秘不仅是会痛苦，更重要的就是对女性的皮肤也是有着很大的一个坏处，那么有一些的是让你意想不到的食物，也是能够很好的是润滑肠道、防止便秘的你知道吗? 一些是蒸煮的豆类食物 当然是会有一些的就是胃肠胀气的发生，但是需要注意的也就是它的高膳食纤维含量实际上有助于减轻便秘。假设选用精确的办法烹饪和食用黑豆、菜豆、芸豆、青豆、花豆和黄豆，就能削减胀气。还有就是一些的就是半杯豆类食物就能供给6克的膳食纤维。 咖啡 咖啡所富含的苦味物质能对肠道构成影响作用，协助排便。 黑巧克力 巧克力富含丰盛的镁元素，
2022-09-07白领
现在的一些人们，都是会经常的加班,学习,娱乐等一些的原因，都是会经常的熬夜,那么还有就一些的有一些的人，都是会认为熬夜是可以减肥的,太荒谬了，其实睡眠的时间少，熬夜都是有坏处的你知道吗? 对于我们的皮肤：严重损害，经常面无血色，惨白惨白对女孩子尤其不好，夜里11点到3点是黄金睡眠时间。国外的权威医学机构文献表明，经常熬夜的人所患癌症的几率是不熬夜的人的60倍，其中经常熬夜的女性医务工作者、警察、记者所患乳腺癌的几率是不熬夜的人的70倍。额头会长痘痘，爱美的女孩子们还是不要熬夜的好。 出现黑眼圈、眼袋：
2022-09-07白领
现在很多的上班族都是长久的对着电脑办公，这就很容易导致上班族出现各种不良的症状，最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人因此都极为困扰，现在小编就教你能解决久坐不适的四个小动作。 1.眨眼 紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环。 2.转头 先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢
2022-09-07白领
人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。 早上起床后 人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。 晚上睡前 睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内
2022-09-07白领
眼袋似乎是一些上班族比较常见的事情，现在呢我们就说下上班族的熊猫眼吧! 眼袋主要有两类： ①循环问题，即：血液循环太慢、水份潴留过多，可用按摩、热敷、运动、利尿食物、改善睡眠等方法解决。睡前热水泡脚、睡前少喝水都有改善作用。蒸汽眼罩、蒸面，对于促进局部血液循环效果很好。充足的睡眠和良好的精神状态，是让眼周肌肤更加紧致的基础，这对夜猫族尤其必要。 ②局部脂肪过多而突出、下垂，彻底消除只能通过抽脂、局部消脂手术改善。 各种眼袋日常护理都可以考虑的方法有： a 全面减肥，加强腰腹运动,详见我写的《享瘦
2022-09-07白领
