“常在河边走哪能不湿鞋”？作为一名职场人士，不管你是什么工作什么职位，都肯定会有自己的压力，面对“压力山大”，你会选择何种方式来放松和减压呢？ 1、运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2、支解法。 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以
2022-09-12白领
不要觉得只有身体会出现衰老的现象，而心理其实也同样会有衰老的情况发生，而女性如果出现心理衰老会出现哪些前兆呢？ 其一、办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。 其二、竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。 其三、自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。 其四、反应异常：一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生；
2022-09-12白领
上班的压力肯定大家都有，所以在下班之后，我们要做的就是减压缓解疲劳，那么下班之后有哪些方法可以缓解疲劳呢？ 1、将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。 2、提前为下班做准备 在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。 3、在住所门口放置一个杂物盒 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第
2022-09-12白领
白领们通常都是忙碌的工作，这样一来，很容易引起身体的疲劳，想要缓解办公疲劳，可以在休息时间来做做这些动作。 1、转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。 2、揉耳：右手从头上拉揉左耳向上十余次，复以左手拉揉右耳十余次，亦可从上到下对耳廓和耳垂揉按。揉耳后如能对面部进行搓摩，效果更好。肾开窍于耳，各脏器在耳廓都有相应的投射点。搓揉按这些投射点，可刺激末梢神经，
2022-09-12白领
办公室的人多半要每天面对电脑，这样一来，就会给眼睛造成负担，从而导致眼睛干涩、发痒、肿痛，面对这样的情况，办公室一族的人应该如何来进行应付和预防呢？ 干眼症的症状常见的包括眼睛干干涩涩，容易疲倦，想睡，会痒，有异物感，痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感， 暂时性视力模糊；有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状；较严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮破皮而有丝状物 粘附，长期之伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。 干眼症如何自我防护？
2022-09-12白领
办公室综合症是专指经常坐在办公室上班的人，因为长期与办公室的各种辐射“打交道”，加上久坐的危害和工作上的压力，很容易引发你的办公室综合症，今天我们就来了解办公室综合症的症状，看看你有没有中枪。 所谓的“办公室综合症”是指办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退，并因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维可出现心慌、心悸、心律紊乱，胃肠功能减退等等症状。 具体病症： 1
2022-09-12白领
现在正是春困来袭之际，不少上班族已经陷入春困当真，下午昏昏欲睡，这要怎么办呢？别急，今天小编就教你们几招对付春困。 为什么会有春困现象呢? 春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供
2022-09-11白领
白领经常要面对电脑进行工作，一整天下来，眼睛肯定会变的干涩、酸胀，所以一些可以护理眼睛的食疗就肯定是要吃的，来看看哪些食谱可以护眼吧。 缓解眼睛酸痛的明目早餐 黑豆核桃冲牛奶： 原料 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。 做法 将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。 功效 黑豆含有丰富的蛋白质与维生素b1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增
2022-09-11白领
由于长时间面对电脑，因此大部分上班族都容易出现有眼睛疲劳等症状，如果不注意及时缓解的话很有可能会导致视力下降。因此专家提醒所有电脑族，必须要知道缓解眼睛疲劳的方法，以此来保护眼睛以及预防视力下降。缓解眼睛疲劳的方法有很多，除了要注意让眼睛多休息之外，在上班工作的时候最好是戴眼镜。 1.休息 不管工作有多忙，都应该让眼睛有一定的休息时间，尤其是长时间面对电脑的上班族更应该注意让眼睛定时的休息。长时间面对电脑很有可能会出现有眼睛疲劳等症状，常见的不适症状有眼睛干涩、眼睛酸痛等，甚至还有可能会因此而出现有流
2022-09-11白领
白领们如果不在办公室，那肯定是在家里，或者活跃于各种酒吧，这样的生活习惯势必会引来身体上的疾病，为了阻止这些疾病，白领们该如何反击呢？ 我们能做点什么? 世卫组织(who)制定了健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这十六字真言也包含了最朴素的健康理念，即健康不仅仅要为营养做加法，还要为体重和不良习惯做减法，从而能够保证身心体的平衡。 为此，经由多位健康专家充分讨论，总结出白领们最该关注的健康十件事，与大家共勉。 1、设个健身钟，抽空动一动 真实写照：小莉每天在电脑前坐十个小时以
2022-09-11白领
一些上班族每天的工作需要就是面对电脑，一坐就是一天，长期的久坐使得身体开始出现各种毛病，针对于这一种上班族，专家有什么养生的秘笈呢？ 久坐的危害一：久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。 久坐的危害二：久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。 久坐的危害三：按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢？这
2022-09-11白领
现在很多的上班族都是一整天面对电脑，臀不离凳，这样就会给下肢造成压力，导致血液不循环、从而造成静脉曲张，所以在给自己的心理解压的时候，也不要忘了给你的下肢解压。 久坐不仅会造成下肢压力，还易坐出一身病来，门诊常见像是肩颈酸痛、下背痛等，建议每隔1小时就起身走动，像是去洗手间，也可做以下3招体操， 有空就可做，做时注意不要穿高跟鞋、硬皮鞋或高筒鞋，以免扭伤脚，建议穿运动鞋、软的平底鞋或光脚做。部分体操需在椅子上做，选择没有轮子或轮子可固定的 椅子，以免滑动。 第1招 抬腿勾脚尖 功效：伸展小腿肌肉，减
2022-09-11白领
