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三文鱼芦笋玉米粥 宝宝辅食的做法步骤

三文鱼芦笋玉米粥 宝宝辅食的菜谱图片
更新于:2018-04-21
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食材明细

三文鱼芦笋玉米粥 宝宝辅食的做法详细步骤

第1步
参考月龄:11个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:宝宝粥米35克、三文鱼30克、姜片5克、玉米粒20克、芦笋20克烹饪时间:30分钟难度分析:初级
三文鱼去皮洗净,先切片再切丁。如果宝宝月龄比较小,可以剁成泥哦!因为小宝宝吃,三文鱼最好选择鱼腩部分,那里的肉质最嫩。购买三文鱼时要仔细挑选,鱼肉颜色偏橘红,摸上去会感觉有弹性的,按下去会自己慢慢恢复。如果表面干巴巴的或肉色发暗就是存放时间过长了,营养流失严重,不建议选择。
步骤图:参考月龄:11个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备步骤图:三文鱼去皮洗净,先切片再切丁。如果宝宝月龄比较小,
第2步
切好的三文鱼用姜片,腌制15分钟。在处理三文鱼的时候,麻麻别忘记用手,小心仔细检查一下,鱼肉中是否还残留鱼刺呦~姜片腌制是为了去腥。你还可以用柠檬汁来代替姜片,也可以去腥,如果宝宝可以接受原汁原味的三文鱼肉香,那就更省心啦!
玉米粒倒入沸水锅中焯水捞出。
步骤图:切好的三文鱼用姜片,腌制15分钟。在处理三文鱼的时步骤图:玉米粒倒入沸水锅中焯水捞出。
第3步
芦笋倒入沸水锅中焯水捞出。
芦笋切小丁。食材的性状要根据宝宝的月龄进行调整,小月龄的宝宝可以把芦笋和玉米粒剁得更加的细碎。蔬菜,你们就可以随意添加啦,生菜、小白菜、西兰花、娃娃菜、鸡毛菜都可以。
步骤图:芦笋倒入沸水锅中焯水捞出。步骤图:芦笋切小丁。食材的性状要根据宝宝的月龄进行调整,小
第4步
玉米粒用手慢慢的去除皮。
宝宝粥米倒入碗中,清洗干净。我用的是宝宝粥米,它营养和大米比起来更加的丰富,熬出的粥也更浓稠、更香甜,宝宝很容易消化吸收。如果你用的是普通大米,要提前浸泡20分钟,充分泡涨能缩短煮粥的时间,还能促进植酸酶的产生,帮助宝宝更好的消化和吸收。
步骤图:玉米粒用手慢慢的去除皮。步骤图:宝宝粥米倒入碗中,清洗干净。我用的是宝宝粥米,它营
第5步
倒入锅中加入清水,盖盖水沸腾后,转中小火。
加入玉米粒。
步骤图:倒入锅中加入清水,盖盖水沸腾后,转中小火。步骤图:加入玉米粒。
第6步
搅拌均匀。不管熬煮什么粥,都记得一定都要全程小火,注意时常搅动,防止沾锅。
取出姜片,三文鱼倒入锅中。
步骤图:搅拌均匀。不管熬煮什么粥,都记得一定都要全程小火,步骤图:取出姜片,三文鱼倒入锅中。
第7步
搅拌均匀。
继续加入芦笋丁。给12个月以下的宝宝煮粥不要加盐,超过12个月可以加少量的盐调调味。食材的耐煮性不同,给宝宝煮粥的时候,我们要根据食材的种类的不同,分阶段入锅煮,还能避免蔬菜煮太久流失营养。
步骤图:搅拌均匀。步骤图:继续加入芦笋丁。给12个月以下的宝宝煮粥不要加盐,
第8步
滴入几滴亚麻籽油,搅拌均匀。
煮熟后的粥,香味儿飘得满屋都是,把粥稍稍放凉就可以给宝宝吃啦!小一点月龄的时候做成鱼松、蒸蛋。等宝宝长大了,可以给他做成鱼丸,饭团等等,怎么吃都好吃,越吃越聪明!
步骤图:滴入几滴亚麻籽油,搅拌均匀。步骤图:煮熟后的粥,香味儿飘得满屋都是,把粥稍稍放凉就可以

三文鱼芦笋玉米粥 宝宝辅食的做法小贴士

1.因为小宝宝吃,三文鱼最好选择鱼腩部分,那里的肉质最嫩。购买三文鱼时要仔细挑选,鱼肉颜色偏橘红,摸上去会感觉有弹性的,按下去会自己慢慢恢复。
2.在处理三文鱼的时候,麻麻别忘记用手,小心仔细检查一下,鱼肉中是否还残留鱼刺呦~
3.姜片腌制是为了去腥。你还可以用柠檬汁来代替姜片,也可以去腥,如果宝宝可以接受原汁原味的三文鱼肉香,那就更省心啦!
4.不管熬煮什么粥,都记得一定都要全程小火,注意时常搅动,防止沾锅。

三文鱼芦笋玉米粥 宝宝辅食的营养分析

上一道菜:香甜菠萝饭的做法[图文]

三文鱼芦笋玉米粥 宝宝辅食评论内容

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