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原汁原味白灼鲜鱿的做法步骤

原汁原味白灼鲜鱿的菜谱图片
更新于:2017-12-09
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食材明细

原汁原味白灼鲜鱿的做法详细步骤

第1步
鱿鱼三个 稍微洗一洗就可以了
锅里放水放姜片,大火煮
步骤图:鱿鱼三个
稍微洗一洗就可以了步骤图:锅里放水放姜片,大火煮
第2步
水开后,把鱿鱼放放水中,继续大火煮
煮的时间长短,看鱿鱼大小而定
步骤图:水开后,把鱿鱼放放水中,继续大火煮步骤图:煮的时间长短,看鱿鱼大小而定

原汁原味白灼鲜鱿的做法小贴士

白灼鱿鱼,最好是选带籽的鱿鱼。

原汁原味白灼鲜鱿的营养分析

  • 1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛磺酸,...
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