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补益气血、强筋壮骨的红枣瑶柱南瓜排骨汤的做法步骤

补益气血、强筋壮骨的红枣瑶柱南瓜排骨汤的菜谱图片
更新于:2018-08-23
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食材明细

补益气血、强筋壮骨的红枣瑶柱南瓜排骨汤的做法详细步骤

第1步
红枣洗净去核。瑶柱洗净冷水泡发(1小时)。南瓜去瓤、去皮。备用
排骨剁成小块,放有葱姜黄酒的沸水中煮五分钟,捞出温水冲洗浮沫。
步骤图:红枣洗净去核。瑶柱洗净冷水泡发(1小时)。南瓜去瓤步骤图:排骨剁成小块,放有葱姜黄酒的沸水中煮五分钟,捞出温
第2步
锅内加适量水大火煮沸,放入排骨、红枣、瑶柱、南瓜、少许姜片煮沸。改慢火煲3小时,起锅加少许盐即可。
煲煮的时候不建议多搅动,南瓜容易碎。
步骤图:锅内加适量水大火煮沸,放入排骨、红枣、瑶柱、南瓜、步骤图:煲煮的时候不建议多搅动,南瓜容易碎。

补益气血、强筋壮骨的红枣瑶柱南瓜排骨汤的做法小贴士

功效:补益气血、强筋壮骨。南瓜营养成分较全,营养价值较高。南瓜所含三大产热营养素中以碳水化合物为主,脂肪含量很低。南瓜含有人体所需的17种氨基酸,还含有葫芦巴碱、腺嘌呤、甘露醇、戊聚糖、果胶等。

补益气血、强筋壮骨的红枣瑶柱南瓜排骨汤的营养分析

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