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烤鸡胸肉饭的做法步骤

烤鸡胸肉饭的菜谱图片
更新于：2018-05-12
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食材明细

烤鸡胸肉饭的做法详细步骤

第1步
鸡胸肉切薄片，加黑胡椒，老抽，盐，香油，花椒油，盐搅拌均匀腌制一晚
腌制好的鸡胸肉，放入烤箱170℃～200℃12分钟
步骤图:鸡胸肉切薄片，加黑胡椒，老抽，盐，香油，花椒油，盐步骤图:腌制好的鸡胸肉，放入烤箱170℃～200℃12分钟
第2步
晾凉后，拿出来切块
青豆，胡萝卜，香菇，过水后，放点油盐翻炒后加水闷4分钟
步骤图:晾凉后，拿出来切块步骤图:青豆，胡萝卜，香菇，过水后，放点油盐翻炒后加水闷4
第3步
米饭加了黑米，糙米，营养又好吃。装饭盒带走
步骤图:米饭加了黑米，糙米，营养又好吃。装饭盒带走

烤鸡胸肉饭的营养分析


  • 鸡胸脯肉
    鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷...
    一般人群均可食用。1. 老人，病人，体弱者更宜食用。肥胖或胃肠...详细介绍
    鸡胸脯肉菜谱： 猴头过江   烤花揽鳜鱼   三鲜鸡片    更多做法>
上一道菜：鸡胸肉炒辣椒的做法[图文]
下一道菜：凉拌毛豆的做法[图文]

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