您的位置:天天美食网 > 菜谱 > 枣泥坚果粥的做法

枣泥坚果粥的做法步骤

枣泥坚果粥的菜谱图片
更新于:2018-06-07
收藏 861 次  /  51 人做过这道菜
分享枣泥坚果粥的做法

分类标签

食材明细

枣泥坚果粥的做法详细步骤

第1步
准备食材:大米25g,大枣适量,花生适量,核桃适量。PS:大枣可以做成枣泥,除了用来配粥,也可以用来做成各种糕点。一般小宝宝吃的话,枣不要加的太多,最多一天吃3小颗就足够了,而且如果红枣加的过多的话,口味容易过甜。花生核桃也可以换成其他的坚果,做法也差不多,大家替换一下就行哈~
红枣用温水浸泡清洗一会。
步骤图:准备食材:大米25g,大枣适量,花生适量,核桃适量步骤图:红枣用温水浸泡清洗一会。
第2步
将红枣去皮,切成小丁。
红枣放入蒸锅蒸15分钟,把红枣蒸软。
步骤图:将红枣去皮,切成小丁。步骤图:红枣放入蒸锅蒸15分钟,把红枣蒸软。
第3步
将蒸好的红枣压成细腻的泥状。
这就是做好的枣泥啦~PS:这样的枣泥多做一些,放进冰箱冷藏着,还可以用来做小点心。
步骤图:将蒸好的红枣压成细腻的泥状。步骤图:这就是做好的枣泥啦~PS:这样的枣泥多做一些,放进
第4步
把花生和核桃仁准备好。
把花生和核桃放到烤盘上。PS:一定要在烤盘上铺上油纸或者是锡纸,避免把核桃和花生烤糊了哈~
步骤图:把花生和核桃仁准备好。步骤图:把花生和核桃放到烤盘上。PS:一定要在烤盘上铺上油
第5步
放入烤箱,上下管150度烤制10分钟。PS:如果烤箱没有预热功能,需手动提前预热,150度预热10分钟左右。每个烤箱的脾气不一样,烤制的时候要千万小心,不要烤糊了呦!如果没有烤箱,也可以把这些干果用炒锅小火炒熟,也比较容易去皮。
把花生和核桃去皮。PS:最好去掉干果的外皮,不然口感会有一点发涩。而且外皮会有些硬,容易沾到宝宝的食道上,噎到宝宝。
步骤图:放入烤箱,上下管150度烤制10分钟。PS:如果烤步骤图:把花生和核桃去皮。PS:最好去掉干果的外皮,不然口
第6步
将花生和核桃放入搅拌机的干磨杯中打碎。
我用的坚果油脂比较多,所以做出来有些像坚果酱一样的感觉,或者是结块的状态,这都是正常的哈。PS:坚果最好现吃现做避免氧化,或者损失营养哈。
步骤图:将花生和核桃放入搅拌机的干磨杯中打碎。步骤图:我用的坚果油脂比较多,所以做出来有些像坚果酱一样的
第7步
大米清洗干净。
把大米沥干水分放入锅中,加入适量清水。PS:把白粥的粥底做好,一般我会做成十倍粥,就是水的重量是大米的十倍,我用了25g大米就加入250g清水。
步骤图:大米清洗干净。步骤图:把大米沥干水分放入锅中,加入适量清水。PS:把白粥
第8步
先大火烧开,再转成小火把粥煮熟。PS:煮粥的时候最好偶尔用勺子搅动一下,防止溢锅和糊底。
最后在煮好的粥里加上准备好的枣泥和坚果,拌匀给宝宝吃就可以了。别看卖相有些普通,这样做出来香味浓郁馋的人口水都滴下来了!
步骤图:先大火烧开,再转成小火把粥煮熟。PS:煮粥的时候最步骤图:最后在煮好的粥里加上准备好的枣泥和坚果,拌匀给宝宝

枣泥坚果粥的做法小贴士

再强调一下,坚果所含有的多不饱和脂肪酸,可以促进宝宝的大育发育,但是给孩子吃干果一定要特别小心,3岁以下或者还不会咀嚼整粒干果的宝宝,不能直接吃整粒的干果。但并不是过了3岁就万事大吉,在宝宝吃干果的时候,不能说笑、跑跳,避免宝宝不小心呛到。

枣泥坚果粥的营养分析

上一道菜:烤生蚝的做法[图文]
下一道菜:香煎马鲛鱼的做法[图文]

枣泥坚果粥评论内容

加载中...