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莲叶田田的做法步骤

莲叶田田的菜谱图片
更新于:2018-05-12
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食材明细

莲叶田田的做法详细步骤

第1步
准备包心菜一颗
枸杞用温水泡一下。
步骤图:准备包心菜一颗步骤图:枸杞用温水泡一下。
第2步
包心菜用刀除去根部老的部分,并且撕开成一片一片。
然后锅中热水开了以后,烫一下10秒左右,捞出。
步骤图:包心菜用刀除去根部老的部分,并且撕开成一片一片。步骤图:然后锅中热水开了以后,烫一下10秒左右,捞出。
第3步
捞出后过凉,沥干水分。
将包心菜平铺,像做春卷一样卷起来,均匀的放在盘中。
步骤图:捞出后过凉,沥干水分。步骤图:将包心菜平铺,像做春卷一样卷起来,均匀的放在盘中。
第4步
起油锅,将椰油,白醋,白糖,盐均匀搅拌。
将调好的汁直接淋在包心菜上,拿少许枸杞加以点缀,摆盘即可。
步骤图:起油锅,将椰油,白醋,白糖,盐均匀搅拌。步骤图:将调好的汁直接淋在包心菜上,拿少许枸杞加以点缀,摆

莲叶田田的营养分析

  • 1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血...
    一般人均可使用。1. 适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉...详细介绍
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上一道菜:清蒸小黄鱼的做法[图文]
下一道菜:螺肉鸡头米汤的做法[图文]

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