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开胃家常菜茄汁虾仁烩花菜的做法步骤

开胃家常菜茄汁虾仁烩花菜的菜谱图片
更新于:2018-10-15
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食材明细

开胃家常菜茄汁虾仁烩花菜的做法详细步骤

第1步
准备食材。
有机花菜切小朵,将有机花菜焯水,水烧开后加入花菜。番茄烫一下取出剥皮,切小块。
步骤图:准备食材。步骤图:有机花菜切小朵,将有机花菜焯水,水烧开后加入花菜。
第2步
虾仁开水中烫一下去腥,大蒜去皮切碎。
起油锅,加入菜籽油,再加入切好的蒜炒香。
步骤图:虾仁开水中烫一下去腥,大蒜去皮切碎。步骤图:起油锅,加入菜籽油,再加入切好的蒜炒香。
第3步
加入切好的番茄块。
待番茄软时加入番茄酱。
步骤图:加入切好的番茄块。步骤图:待番茄软时加入番茄酱。
第4步
再加入焯水的有机花菜。
加入适量水大火烧开,煮2分钟。
步骤图:再加入焯水的有机花菜。步骤图:加入适量水大火烧开,煮2分钟。
第5步
再加入虾仁,加入料酒。
加入食用盐调味。
步骤图:再加入虾仁,加入料酒。步骤图:加入食用盐调味。
第6步
再次烧开,无需收汤,有些汤汁才好吃。
盛出装盘,撒上葱花。简约而不简单的一道开胃小菜!
步骤图:再次烧开,无需收汤,有些汤汁才好吃。步骤图:盛出装盘,撒上葱花。简约而不简单的一道开胃小菜!
第7步
宝贝超级喜欢,一盘3种食材,3种营养。
步骤图:宝贝超级喜欢,一盘3种食材,3种营养。

开胃家常菜茄汁虾仁烩花菜的做法小贴士

可以根据个人口味调味!

开胃家常菜茄汁虾仁烩花菜的营养分析

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