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菜心鲅鱼柳的做法步骤

菜心鲅鱼柳的菜谱图片
更新于:2018-08-27
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食材明细

菜心鲅鱼柳的做法详细步骤

第1步
鲅鱼提前拿出来解冻,再准备一些辣椒。
锅中放水放盐煮沸,淋一勺橄榄油,再放菜心汆烫2分钟。
步骤图:鲅鱼提前拿出来解冻,再准备一些辣椒。步骤图:锅中放水放盐煮沸,淋一勺橄榄油,再放菜心汆烫2分钟
第2步
捞出备用。
鱼肉去骨,撒上胡椒粉、辣椒粉、盐、蒜末、姜末腌5分钟。热锅热油,放入入味的鱼肉,辣每面煎2分钟,再加些辣椒略煎调味即可。
步骤图:捞出备用。步骤图:鱼肉去骨,撒上胡椒粉、辣椒粉、盐、蒜末、姜末腌5分

菜心鲅鱼柳的营养分析

上一道菜:清新煮毛豆的做法[图文]
下一道菜:培根彩椒乌冬面的做法[图文]

菜心鲅鱼柳评论内容

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