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白灼莴笋的做法步骤

白灼莴笋的菜谱图片
更新于:2017-11-16
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食材明细

白灼莴笋的做法详细步骤

第1步
莴笋削皮;
切成斜片;
步骤图:莴笋削皮;步骤图:切成斜片;
第2步
煮一锅水,锅里滴入几滴油,水开后倒入莴笋片,灼至莴笋 变青绿色;
捞起莴笋,摆盘,小碟中倒入适量头道酱油;
步骤图:煮一锅水,锅里滴入几滴油,水开后倒入莴笋片,灼至莴步骤图:捞起莴笋,摆盘,小碟中倒入适量头道酱油;
第3步
淋少许芝麻油到酱油中成为蘸料。
步骤图:淋少许芝麻油到酱油中成为蘸料。

白灼莴笋的营养分析

  • 1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;2. ...
    一般人群均可食用1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、...详细介绍
    芝麻菜谱黑芝麻汤圆   地瓜饭   南瓜芝麻球    更多做法>
  • 1. 开通疏利、消积下气:莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促...
    一般人群均可食用。1. 老人儿童更适合;2. 莴笋中的某种物质...详细介绍
    莴笋菜谱炒莴笋   熘鸡丸   家常凉拌莴笋丝    更多做法>
上一道菜:黄豆酱蒸鲈鱼的做法[图文]
下一道菜:酱烤福寿鱼的做法[图文]

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