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健康抗癌瘦身菜黄瓜炒鸭蛋胡萝卜虾仁的做法步骤

健康抗癌瘦身菜黄瓜炒鸭蛋胡萝卜虾仁的菜谱图片
更新于:2018-06-12
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食材明细

健康抗癌瘦身菜黄瓜炒鸭蛋胡萝卜虾仁的做法详细步骤

第1步
洗净虾仁,去虾线料酒、粗盐、生姜片,浸泡去腥浸泡10分钟,再次捏洗、冲洗干净、沥干
虾仁里放入料酒、生姜丝、葱花、白胡椒粉、盐、糖。白黄瓜2根(海阳的朋友送我的特产)胡萝卜1根
步骤图:洗净虾仁,去虾线料酒、粗盐、生姜片,浸泡去腥浸泡1步骤图:虾仁里放入料酒、生姜丝、葱花、白胡椒粉、盐、糖。白
第2步
鸭蛋两枚
打成蛋液,放入料酒3ml+1g盐+2g糖,打散均匀,放葱花黄瓜和胡萝卜切片
步骤图:鸭蛋两枚步骤图:打成蛋液,放入料酒3ml+1g盐+2g糖,打散均匀
第3步
虾仁里放淀粉,入锅前马上抓匀
热锅,冷油,放姜片
步骤图:虾仁里放淀粉,入锅前马上抓匀步骤图:热锅,冷油,放姜片
第4步
煸炒至生姜四周,焦黄,取出扔掉
炒虾仁
步骤图:煸炒至生姜四周,焦黄,取出扔掉步骤图:炒虾仁
第5步
炒好,盛出备用
锅内,留底油,放入蛋液
步骤图:炒好,盛出备用步骤图:锅内,留底油,放入蛋液
第6步
炒鸡蛋,盛出备用
放一点玉米油,炒胡萝卜片
步骤图:炒鸡蛋,盛出备用步骤图:放一点玉米油,炒胡萝卜片
第7步
放葱花,炒香胡萝卜
放白黄瓜片翻炒
步骤图:放葱花,炒香胡萝卜步骤图:放白黄瓜片翻炒
第8步
放15ml热水
放入鸡蛋和虾仁
步骤图:放15ml热水步骤图:放入鸡蛋和虾仁
第9步
翻炒均匀,加盐+糖,炒匀即可
出锅,装盘,简单好吃的美味。
步骤图:翻炒均匀,加盐+糖,炒匀即可步骤图:出锅,装盘,简单好吃的美味。

健康抗癌瘦身菜黄瓜炒鸭蛋胡萝卜虾仁的做法小贴士

优质蛋白质、丰富的膳食纤维(可溶性+不可溶性膳食纤维)、B胡萝卜素、矿物质、维生素、植物营养素、结合的太完美了!
色彩丰富,不同色彩也代表不同的营养价值。

健康抗癌瘦身菜黄瓜炒鸭蛋胡萝卜虾仁的营养分析

健康抗癌瘦身菜黄瓜炒鸭蛋胡萝卜虾仁评论内容

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