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蒜头鲑鱼的做法及制作方法详细介绍

菜系及功效:减肥菜谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 高脂血症食谱 工艺:清蒸

蒜头鲑鱼的制作材料:

主料:鳜鱼200克
辅料:大蒜(白皮)15克
调料:姜3克,大葱3克,盐2克,白兰地5克

蒜头鲑鱼的做法:

1. 鳜鱼(鲑鱼)宰杀去内脏,洗净;
2. 葱洗净,切小段;
3. 蒜头去蒜衣,洗净,切薄片;
4. 姜洗净,切片;
5. 净鳜鱼(鲑鱼)置盘中,抹上盐、酒,放入葱、姜、蒜片,大火蒸8分钟即可。

健康提示

1.鲑鱼的鱼油含量高,但鱼油中的不饱和脂肪酸,对消除血脂肪有很大的帮助,多吃有益健康。
2.大蒜中所含的蒜素有抑制心血管疾病的效用,其中的蒜硫胺,还具有增进肠胃蠕动和促进排便的优点,真是减肥圣品。
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