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微波炉版清蒸小黄鱼的做法步骤

微波炉版清蒸小黄鱼的菜谱图片
更新于:2018-02-01
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食材明细

微波炉版清蒸小黄鱼的做法详细步骤

第1步
小黄鱼洗净,沥干水
把鱼放微波炉专用碗中,用盐逐个涂抹,肚子里再放盐腌一会儿,生姜切片放入
步骤图:小黄鱼洗净,沥干水步骤图:把鱼放微波炉专用碗中,用盐逐个涂抹,肚子里再放盐腌
第2步
把辣椒剪成小段放入鱼碗中
另起一油锅,爆香蒜头放入鱼碗
步骤图:把辣椒剪成小段放入鱼碗中步骤图:另起一油锅,爆香蒜头放入鱼碗
第3步
葱洗净挽葱结和蒜头一起放入鱼碗,鱼碗中加水,水要没过鱼,再加少许盐,鸡精,放入微波炉中高5分钟
微波炉停下来,把鱼拿出,翻一下,再放入转3分钟即可
步骤图:葱洗净挽葱结和蒜头一起放入鱼碗,鱼碗中加水,水要没步骤图:微波炉停下来,把鱼拿出,翻一下,再放入转3分钟即可

微波炉版清蒸小黄鱼的营养分析

  • 1. 黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果;2. 黄鱼...
    一般人群均可食用1. 适宜贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后...详细介绍
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上一道菜:糟扣肉的做法[图文]
下一道菜:大蒜炒肉片的做法[图文]

微波炉版清蒸小黄鱼评论内容

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