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牛蒡黑豆煲鸡汤的做法步骤

牛蒡黑豆煲鸡汤的菜谱图片
更新于:2018-08-14
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食材明细

牛蒡黑豆煲鸡汤的做法详细步骤

第1步
黑豆淘净,以清水浸泡30分钟;
牛蒡削皮,洗净,切块;
步骤图:黑豆淘净,以清水浸泡30分钟;步骤图:牛蒡削皮,洗净,切块;
第2步
鸡肉剁块,氽汤捞起,备用;
黑豆、牛蒡先下锅,加6碗水煮沸转小火炖15分钟,再下鸡肉续炖90分钟,
步骤图:鸡肉剁块,氽汤捞起,备用;步骤图:黑豆、牛蒡先下锅,加6碗水煮沸转小火炖15分钟,再
第3步
待肉熟烂、加盐调味即成;
步骤图:待肉熟烂、加盐调味即成;

牛蒡黑豆煲鸡汤的做法小贴士

黑豆富含蛋白质、维生素B1等,有助解除忧虑不安、消除疲劳,使精神状态良好,并增加脑中传导介质的浓度,防范忧郁病发,但一定要煮至熟烂才能充分消化和吸引其养分。

牛蒡以纤维质著称,促进肠子蠕动,防止便秘和胀气,使体内废物快速排出,防止癌变及血管病变。

[功效]解除忧虑不安,缓和黄昏症候群。

牛蒡黑豆煲鸡汤的营养分析

上一道菜:金枪鱼水果沙拉的做法[图文]
下一道菜:咖啡小熊饼干的做法[图文]

牛蒡黑豆煲鸡汤评论内容

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