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无油减脂鸡胸肉丸的做法步骤

无油减脂鸡胸肉丸的菜谱图片
更新于:2018-04-13
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食材明细

无油减脂鸡胸肉丸的做法详细步骤

第1步
先将鸡胸肉切小块放入搅拌机打成肉泥
将胡萝卜、洋葱、青椒切成小块加入肉泥中搅拌
步骤图:先将鸡胸肉切小块放入搅拌机打成肉泥步骤图:将胡萝卜、洋葱、青椒切成小块加入肉泥中搅拌
第2步
肉馅中加少许盐,味精,孜然粉,再加一点料酒,一小勺生抽,最后打入一个鸡蛋(口感会更好些)最后顺时针搅拌均匀,放入冰箱冷藏15分钟
准备好托盘,放上锡纸,搓成大小一样的肉丸,依次摆放在托盘中
步骤图:肉馅中加少许盐,味精,孜然粉,再加一点料酒,一小勺步骤图:准备好托盘,放上锡纸,搓成大小一样的肉丸,依次摆放
第3步
提前把烤箱200度预热5分钟,预热后把托盘放进烤箱中层,上下火,220度烤25分钟
25分钟后鸡胸肉丸就烤好了,味道超
步骤图:提前把烤箱200度预热5分钟,预热后把托盘放进烤箱步骤图:25分钟后鸡胸肉丸就烤好了,味道超
第4步
第一次做,没有一滴油,减脂增肌的鸡胸肉丸,推荐给大家
还有一部分是用蒸锅蒸的,蒸15到20分钟就可以了,家里有老人小孩的可以用蒸的,吃剩下的肉丸可以放进冰箱冷冻保存,吃的时候加热即可!
步骤图:第一次做,没有一滴油,减脂增肌的鸡胸肉丸,推荐给大步骤图:还有一部分是用蒸锅蒸的,蒸15到20分钟就可以了,
第5步
不一样的美味,鸡胸肉不一定非要用水煮的
步骤图:不一样的美味,鸡胸肉不一定非要用水煮的

无油减脂鸡胸肉丸的营养分析

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