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日式轻脂美颜饭团的做法步骤

日式轻脂美颜饭团的菜谱图片
更新于:2018-10-18
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食材明细

日式轻脂美颜饭团的做法详细步骤

第1步
今天教大家做特别小清新的饭团便当~
节后轻脂完全可以吃它,健康又减肥~
步骤图:今天教大家做特别小清新的饭团便当~步骤图:节后轻脂完全可以吃它,健康又减肥~
第2步
西蓝花洗净,准备焯水
锅中烧水加入少许油+盐,可以让西蓝花颜色更好看~
步骤图:西蓝花洗净,准备焯水步骤图:锅中烧水加入少许油+盐,可以让西蓝花颜色更好看~
第3步
西蓝花焯水5分钟即可
捞出后的西蓝花放进冰水里冰一下
步骤图:西蓝花焯水5分钟即可步骤图:捞出后的西蓝花放进冰水里冰一下
第4步
做饭团我们只选用西蓝花的顶部即可,切好备用。
锅中放入少许底油
步骤图:做饭团我们只选用西蓝花的顶部即可,切好备用。步骤图:锅中放入少许底油
第5步
放入培根煎香,剪出油来更好吃!
和西蓝花一起装盘备用
步骤图:放入培根煎香,剪出油来更好吃!步骤图:和西蓝花一起装盘备用
第6步
取蒸好的米饭,加入2勺寿司醋
少许海盐调味
步骤图:取蒸好的米饭,加入2勺寿司醋步骤图:少许海盐调味
第7步
一定要用手来抓拌均匀
最后撒上少许黑胡椒继续抓匀
步骤图:一定要用手来抓拌均匀步骤图:最后撒上少许黑胡椒继续抓匀
第8步
洗干净手倒上少许油准备给饭团抓肉定型
抓取一大团饭团,中间包裹上培根
步骤图:洗干净手倒上少许油准备给饭团抓肉定型步骤图:抓取一大团饭团,中间包裹上培根
第9步
揉捏成可爱的饭团的形状
最后再粘上海苔就完成啦!
步骤图:揉捏成可爱的饭团的形状步骤图:最后再粘上海苔就完成啦!

日式轻脂美颜饭团的营养分析

下一道菜:

日式轻脂美颜饭团评论内容

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