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肉丝拌腐皮的做法及制作方法详细介绍菜系及功效:学龄期儿童食谱 青少年食谱 骨质疏松食谱 工艺:拌 肉丝拌腐皮的制作材料:主料:猪肉(瘦)150克,油皮100克,黄瓜100克调料:虾米10克,盐2克,酱油5克,醋5克,香油5克,味精1克,大蒜(白皮)5克 肉丝拌腐皮的特色:色美味佳,诱人食欲。肉丝拌腐皮的做法:1.将瘦猪肉洗净,切成丝。2.锅内放花生油烧热后将切好的肉丝放入,迅速炒散,待肉丝变色时,加酱油,翻炒几下,倒入小盆内。 3.豆腐皮洗净切丝,经开水烫一下,捞出,控干水分;黄瓜洗净,用凉开水冲一下,切成丝,放入小盆内。 4.将海米用温开水泡软,捞出,撒在上面;大蒜捣成泥,与盐、香油、味精一起调汁,浇入小盆内即可。 健康提示含有极丰富的动物蛋白质和大豆蛋白质以及钙、铁、锌等矿物质。维生素B2、尼克酸、维生素B12含量也非常丰富。 |
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