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去湿气健脾胃的薏米红豆灵芝粥的做法步骤

去湿气健脾胃的薏米红豆灵芝粥的菜谱图片
更新于:2018-07-19
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食材明细

去湿气健脾胃的薏米红豆灵芝粥的做法详细步骤

第1步
准备红豆100克,薏米100克,祁达堂紫灵芝15克,洗干净。
红豆,薏米放入盆中,浸泡2小时。
步骤图:准备红豆100克,薏米100克,祁达堂紫灵芝15克步骤图:红豆,薏米放入盆中,浸泡2小时。
第2步
电锅中加入1000ml水,加入红豆,薏米,紫灵芝片。
大火烧开,转至小火30分钟。将紫灵芝片捞出,继续煮。
步骤图:电锅中加入1000ml水,加入红豆,薏米,紫灵芝片步骤图:大火烧开,转至小火30分钟。将紫灵芝片捞出,继续煮
第3步
待煮至薏米,开花发黏,加入冰糖搅匀,即可。
步骤图:待煮至薏米,开花发黏,加入冰糖搅匀,即可。

去湿气健脾胃的薏米红豆灵芝粥的做法小贴士

薏米不仅营养价值高,被称为“世界禾木植物之王”,还能抑制肿瘤生长,有防癌抗癌的功效,其富含的薏米醇,也有降压、利尿、驱虫的作用。
赤小豆味甘、酸,性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
灵芝我用的是祁达堂的仿野生椴木紫灵芝,紫灵芝富含多糖、灵芝酸、蛋白质、氨基酸等成分,具有补气益血、养心安神、调节免疫、预防慢性病之功效,能缓解人体在夏季所出现的生理问题。且冬病夏治,此季节服用灵芝恰好不过。
薏米灵芝粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。搭配紫灵芝可以起到事半功倍的效果。
薏米灵芝粥的有效成份大半都在汤里,熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝,

去湿气健脾胃的薏米红豆灵芝粥的营养分析

上一道菜:水晶虾饺的做法[图文]
下一道菜:补水补铁开胃汤的做法[图文]

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