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花生酱拌菠菜的做法步骤

花生酱拌菠菜的菜谱图片
更新于:2018-04-07
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食材明细

花生酱拌菠菜的做法详细步骤

第1步
准备好食材,将菠菜洗净,沥干水
烧一锅水,放入1茶匙盐,水开后,放入洗净的菠菜飞水,断生捞起
步骤图:准备好食材,将菠菜洗净,沥干水步骤图:烧一锅水,放入1茶匙盐,水开后,放入洗净的菠菜飞水
第2步
放入预先准备好的凉开水中过一下
捞起后挤干水分,摆盘
步骤图:放入预先准备好的凉开水中过一下步骤图:捞起后挤干水分,摆盘
第3步
调汁:将花生酱,生抽,麻油和凉开水搅拌均匀调成酱汁
浇在码好的菠菜上即可
步骤图:调汁:将花生酱,生抽,麻油和凉开水搅拌均匀调成酱汁步骤图:浇在码好的菠菜上即可
第4步
一盘富有营养的花生酱拌菠菜就可以开动啦~
步骤图:一盘富有营养的花生酱拌菠菜就可以开动啦~

花生酱拌菠菜的做法小贴士

也可以不过凉开水~

花生酱拌菠菜的营养分析

  • 1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎...
    一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、...详细介绍
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