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超低卡香脆鸡米花的做法步骤

超低卡香脆鸡米花的菜谱图片
更新于:2018-06-08
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食材明细

超低卡香脆鸡米花的做法详细步骤

第1步
准备好食材,鸡腿肉用奥尔良调味料及少许盐,生抽,白胡椒粉,油腌制15分钟
鸡腿肉裹上蛋液,裹上淀粉,沾上面包糠,每一块都重复此步骤
步骤图:准备好食材,鸡腿肉用奥尔良调味料及少许盐,生抽,白步骤图:鸡腿肉裹上蛋液,裹上淀粉,沾上面包糠,每一块都重复
第2步
烤盘垫上锡箔纸,将鸡米花块均匀放在烤盘里
放入烤箱,上下火18分钟,烤箱温度180度
步骤图:烤盘垫上锡箔纸,将鸡米花块均匀放在烤盘里步骤图:放入烤箱,上下火18分钟,烤箱温度180度
第3步
出锅!低油无负担,健身减肥的小零食
沾上番茄酱,吃出肯爷爷的感觉!
步骤图:出锅!低油无负担,健身减肥的小零食步骤图:沾上番茄酱,吃出肯爷爷的感觉!

超低卡香脆鸡米花的营养分析

  • 蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星;蛋黄...
    一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘患者、高...详细介绍
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  • 鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用...
    一般人都可食用1. 老人,病人,体弱者,贫血患者更宜食用;2....详细介绍
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    一般人群均可食用。1. 发生过蚕豆过敏者一定不要再吃;2. 老...详细介绍
    蚕豆淀粉菜谱更多做法>
  • 一种广泛使用的食品添加附料,用于油炸食品表面,如:炸鸡肉、鱼肉、海产品(虾)、鸡腿、鸡翼、洋葱圈等。其味香酥脆软、可口鲜美、营养丰富。 ...
    ...详细介绍
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上一道菜:酸汤泡饭荷包蛋的做法[图文]
下一道菜:古风桂糖藕的做法[图文]

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