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火腿蛋芦笋三明治的做法步骤

火腿蛋芦笋三明治的菜谱图片
更新于:2018-06-25
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食材明细

火腿蛋芦笋三明治的做法详细步骤

第1步
所有食材准备好,芦笋洗净备用。
锅里倒一点椰子油,把芦笋炒熟,加点盐调味。(如果喜欢熟一点的话也可以先焯一下再炒)
步骤图:所有食材准备好,芦笋洗净备用。步骤图:锅里倒一点椰子油,把芦笋炒熟,加点盐调味。(如果喜
第2步
把切片煎脆(这一步可以略过,因为我比较喜欢吃脆的)把炒好的鸡蛋和火腿片和芦笋都码在面包上,用保鲜膜包好。
包好对切就完成啦,切面很美吧~
步骤图:把切片煎脆(这一步可以略过,因为我比较喜欢吃脆的)步骤图:包好对切就完成啦,切面很美吧~

火腿蛋芦笋三明治的做法小贴士

1.我们做了两个,一人一个,如果做一个的话只要用一半食材噢。
2.在宿舍做饭我都是用的椰子油,因为不会放很多油,所以用起来也不心疼。椰子油很健康,对减肥人群也比较友好。这个天忽冷忽热,椰子油也忽而固态忽而液态…
3.炒鸡蛋和芦笋不要放太多盐,因为火腿已经有咸味了。

火腿蛋芦笋三明治的营养分析

上一道菜:凉拌花生米的做法[图文]

火腿蛋芦笋三明治评论内容

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