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彩虹沙拉的做法步骤

彩虹沙拉的菜谱图片
更新于:2018-03-23
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食材明细

彩虹沙拉的做法详细步骤

第1步
紫甘蓝洗净,沥干水份,切成丝
生菜洗干净后切小
步骤图:紫甘蓝洗净,沥干水份,切成丝步骤图:生菜洗干净后切小
第2步
胡萝卜,洋葱,黄瓜分别洗干净后切成丝,放在一个大碗中,将所有的食材拌均匀了
现在来做沙拉汁,取一小碗,倒上2勺橄榄油,2勺甜辣酱,姜末,2勺橙汁和白芝麻
步骤图:胡萝卜,洋葱,黄瓜分别洗干净后切成丝,放在一个大碗步骤图:现在来做沙拉汁,取一小碗,倒上2勺橄榄油,2勺甜辣
第3步
搅拌均匀
把沙拉汁浇在混合好的食材上
步骤图:搅拌均匀步骤图:把沙拉汁浇在混合好的食材上
第4步
搅拌均匀后就可以食指大动起来了
步骤图:搅拌均匀后就可以食指大动起来了

彩虹沙拉的做法小贴士

还可以用自己喜欢的时蔬搭配如黄椒红椒和青椒哦~

彩虹沙拉的营养分析

  • 1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易...
    一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
    胡萝卜菜谱胡萝卜汁   拌凉菜   胡萝卜糙米饭    更多做法>
  • 1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎;2. 抗衰老:老黄瓜中...
    一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿...详细介绍
    黄瓜菜谱拍黄瓜   水煮肉片   清炒黄瓜花    更多做法>
  • 1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较...
    一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍
    洋葱菜谱洋葱炒鸡蛋   咖喱鸡肉饭   洋葱炒回锅肉    更多做法>
  • 1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2. 因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固...
    一般人群均可食用,尿频、胃寒的人应少吃。...详细介绍
    生菜菜谱蚝油生菜   西兰大龙虾   白灼生菜    更多做法>
上一道菜:韭菜花炒鸡蛋的做法[图文]
下一道菜:土豆培根奶酪球的做法[图文]

彩虹沙拉评论内容

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