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补钙菜谱奶香番茄饭的做法步骤

补钙菜谱奶香番茄饭的菜谱图片
更新于:2018-03-08
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食材明细

补钙菜谱奶香番茄饭的做法详细步骤

第1步
豌豆焯水捞出备用,番茄切小块备用,虾剥皮去虾线备用,洋葱切碎备用。
锅烧温,倒入黄油,放入沥干水分的米翻炒,把米炒得微微发黄,但是不要炒得太硬,加少许清水,盖上盖子焖。
第2步
另起一锅,重新倒一些油,放入洋葱碎与番茄块翻炒。把番茄慢慢炒成酱状,再放入两勺番茄酱,放盐调味。
把大米铺在番茄酱上,倒入牛奶,没过大米即可,大火翻炒。
第3步
开锅后,放入虾,豌豆,翻炒均匀即可出锅。

补钙菜谱奶香番茄饭的营养分析

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