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苹果燕麦粥的做法步骤

苹果燕麦粥的菜谱图片
更新于:2018-01-31
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食材明细

苹果燕麦粥的做法详细步骤

第1步
所有食材
苹果去皮去心切小块,小米洗净
步骤图:所有食材步骤图:苹果去皮去心切小块,小米洗净
第2步
锅中放水,放入小米煮开
煮开后放入苹果与小米一起煮浓稠
步骤图:锅中放水,放入小米煮开步骤图:煮开后放入苹果与小米一起煮浓稠
第3步
再放入燕麦煮1分钟
待稍凉放少许蜂蜜即可
步骤图:再放入燕麦煮1分钟步骤图:待稍凉放少许蜂蜜即可

苹果燕麦粥的做法小贴士

1.用速食燕麦可节省时间。
2.蜂蜜要35度左右放否则营养被破坏。

苹果燕麦粥的营养分析

  • 1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;2. 在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺...
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  • 1. 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;3. 还具有滋阴养血的功能...
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  • 1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;2. 经常食用燕麦对糖尿病...
    一般人群均可食用适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用...详细介绍
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上一道菜:冰糖紫薯银耳汤的做法[图文]
下一道菜:紫薯阿拉棒的做法[图文]

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