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荠菜豆腐羹的做法及制作方法详细介绍

菜系及功效:清热解毒食谱 营养不良食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 冠心病食谱 工艺:

荠菜豆腐羹的制作材料:

主料:荠菜75克,豆腐(南)200克
辅料:香菇(干)25克,竹笋25克,水面筋50克,胡萝卜25克
调料:盐3克,味精1克,姜3克,香油1克,植物油10克,淀粉(豌豆)5克

荠菜豆腐羹 菜谱图片

荠菜豆腐羹的做法:

1. 嫩豆腐切成小丁;
2. 水发香菇切小丁;
3. 胡萝卜洗净,入开水氽熟后,切成小丁;
4. 荠菜洗净,去杂,切成细碎;
5. 熟笋(煮熟)和面筋也切成小丁待用;
6. 炒锅下生油,烧至七成热,加鸡汤、精盐、豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、熟笋丁、面筋、荠菜,再加入姜末、味精;
7. 烧开后,用水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,出锅前淋上香油,装入大汤碗即成。

健康提示

1. 豆腐为高植物蛋白食品,含有丰富的氨基酸,具有清热、利水、补中益气的作用;
2. 配清热解毒、止血、降压的荠菜,其清热利水、降压的功效提高,常作为高血压、高血脂、冠心病等病患的保健食谱。
高血压病调理药膳
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