花生红枣黑米粥的做法步骤

花生红枣黑米粥的营养分析

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  花生
  1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2. 花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用...
  一般人均可食用1. 适宜营养不良，食欲不振，咳嗽之人食用；适宜...详细介绍
  花生菜谱： 油炸花生米   宫爆鸡丁   蓮藕花生豬骨湯    更多做法>
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  黑米
  1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；2. 黑米具有清除自由基、改善...
  一般人群均可食用1. 适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及...详细介绍
  黑米菜谱： 黑米粥   五彩凉粉   杂粮大补粥营养黑米糊    更多做法>
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  糯米
  1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，...
  一般人群都能食用1. 适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花...详细介绍
  糯米菜谱： 糯米饭   红枣黑豆粥   美容养颜的山茶糯米藕    更多做法>
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  枣
  1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有...
  一般人群均可食用1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用；2. 湿...详细介绍
  枣菜谱： 南瓜红枣排骨汤   冰糖银耳汤   杏香红枣鸡腿汤    更多做法>