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健康减脂瘦身的“凉凉”紫甘蓝大虾沙拉的做法步骤

健康减脂瘦身的“凉凉”紫甘蓝大虾沙拉的菜谱图片
更新于:2018-07-27
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食材明细

健康减脂瘦身的“凉凉”紫甘蓝大虾沙拉的做法详细步骤

第1步
准备所需材料。
把所有材料清洗干净。
步骤图:准备所需材料。步骤图:把所有材料清洗干净。
第2步
脊岭岛盐田虾仁解冻,清水洗净。
虾仁开背。
步骤图:脊岭岛盐田虾仁解冻,清水洗净。步骤图:虾仁开背。
第3步
把紫甘蓝,黄瓜,小番茄洗净,紫甘蓝切丝,黄瓜切片,小番茄对半切。
取干净平底锅,中火加热,放入黄油。
步骤图:把紫甘蓝,黄瓜,小番茄洗净,紫甘蓝切丝,黄瓜切片,步骤图:取干净平底锅,中火加热,放入黄油。
第4步
待黄油完全融化,放入虾仁,煎至两面金黄即可出锅
翻面继续煎。
步骤图:待黄油完全融化,放入虾仁,煎至两面金黄即可出锅步骤图:翻面继续煎。
第5步
把紫甘蓝,黄瓜片,小番茄混合,加入虾仁翻拌几下即可。加入黑胡椒粉
加入海盐。
步骤图:把紫甘蓝,黄瓜片,小番茄混合,加入虾仁翻拌几下即可步骤图:加入海盐。
第6步
找个漂亮的盘子盛放,点缀几片薄荷叶,口感q弹,很新鲜。
步骤图:找个漂亮的盘子盛放,点缀几片薄荷叶,口感q弹,很新

健康减脂瘦身的“凉凉”紫甘蓝大虾沙拉的做法小贴士

1.脊岭岛盐田虾仁更为方便都市忙碌的一族,开袋洗净即可烹煮。
2.可搭配蔬菜制作沙拉亦可发挥想象制作出多道美食。

健康减脂瘦身的“凉凉”紫甘蓝大虾沙拉的营养分析

健康减脂瘦身的“凉凉”紫甘蓝大虾沙拉评论内容

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