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红萝卜减肥汁的做法步骤

更新于:2018-05-25
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菜系及功效:减肥菜谱

红萝卜减肥汁的制作食材:

红萝卜,中等大小(约200公克)。

红萝卜减肥汁的做法详细步骤

1.红萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。 

2.如果觉得单饮红萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。 

3.将红萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中,用搅拌机出来的红萝卜汁,呈黏稠状红萝卜泥,完整保留了红萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机,则榨出红萝卜汁之后,会有残渣留在榨汁机内,这些残渣含有丰富食物纤维,应该抓出一小把,泡人红萝卜汁中一起喝下去,才不会浪费。 

4.如果没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备擦菜板,把红萝卜放在上面用力刷,就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也无妨。

红萝卜减肥汁的营养分析

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