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凉拌空心菜杆(低热量)的做法步骤

凉拌空心菜杆(低热量)的菜谱图片
更新于:2018-07-06
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食材明细

凉拌空心菜杆(低热量)的做法详细步骤

第1步
1.空心菜杆洗净,从中间划开2.再反着卷起来3.切成丝
切好的成品
步骤图:1.空心菜杆洗净,从中间划开2.再反着卷起来3.切步骤图:切好的成品
第2步
下开水焯一下,水再次烧开捞出
晾干水分放凉
步骤图:下开水焯一下,水再次烧开捞出步骤图:晾干水分放凉
第3步
红甜椒切丝,姜切丝,大蒜切末
装盘,配菜放上面,淋上热油
步骤图:红甜椒切丝,姜切丝,大蒜切末步骤图:装盘,配菜放上面,淋上热油
第4步
加调料:盐,醋,海鲜酱油,花椒粉拌匀,喜欢吃辣的可以放些辣椒油。这道凉拌空心菜杆就做好了
步骤图:加调料:盐,醋,海鲜酱油,花椒粉拌匀,喜欢吃辣的可

凉拌空心菜杆(低热量)的做法小贴士

1.下开水煮的时间不要长了,最多一分钟,时间久了颜色会变黄而且软了不好吃。
2.淋油的时候油烧得热一些,把大蒜和姜丝烫熟。
3.醋放几滴就好了,多了也会使菜的颜色变黄。

凉拌空心菜杆(低热量)的营养分析

上一道菜:咖喱山药虾仁饭的做法[图文]
下一道菜:鸡汤冒菜的做法[图文]

凉拌空心菜杆(低热量)评论内容

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