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茄汁桂花鱿鱼圈的做法步骤

茄汁桂花鱿鱼圈的菜谱图片
更新于:2017-11-20
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食材明细

茄汁桂花鱿鱼圈的做法详细步骤

第1步
原料:鱿鱼500克、桂花20克、橄榄油20克、番茄沙司40克、盐2克、槐花20克、姜片几片;
鱿鱼去掉须,冲洗干净腹腔,切圈;
步骤图:原料:鱿鱼500克、桂花20克、橄榄油20克、番茄步骤图:鱿鱼去掉须,冲洗干净腹腔,切圈;
第2步
用热水汆烫一下鱿鱼圈备用;
热锅入橄榄油、姜片爆香,下入鱿鱼圈翻炒2分钟;
步骤图:用热水汆烫一下鱿鱼圈备用;步骤图:热锅入橄榄油、姜片爆香,下入鱿鱼圈翻炒2分钟;
第3步
淋入番茄沙粒继续翻炒1分钟;
调入槐花和桂花,加盐调味就可以了
步骤图:淋入番茄沙粒继续翻炒1分钟;步骤图:调入槐花和桂花,加盐调味就可以了

茄汁桂花鱿鱼圈的营养分析

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