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低脂凉拌小木耳的做法步骤

低脂凉拌小木耳的菜谱图片
更新于:2018-05-25
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食材明细

低脂凉拌小木耳的做法详细步骤

第1步
小木耳泡发洗干净,蒜苔是配菜,也洗干净
蒜苔用削皮的刀削成丝,如图
步骤图:小木耳泡发洗干净,蒜苔是配菜,也洗干净步骤图:蒜苔用削皮的刀削成丝,如图
第2步
蒜切碎捣成泥
所有的调料和配菜都放进大碗,拌匀
步骤图:蒜切碎捣成泥步骤图:所有的调料和配菜都放进大碗,拌匀
第3步
装盘开吃
步骤图:装盘开吃

低脂凉拌小木耳的做法小贴士

杂粮饭放了黑米,糙米,燕麦,大米。
正常的减脂餐60Kg体重摄入不能超过100g米饭,仅作参考。
饭后吃半个火龙果,完美~

低脂凉拌小木耳的营养分析

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