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彩虹杂蔬饭的做法步骤

彩虹杂蔬饭的菜谱图片
更新于:2018-04-30
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食材明细

彩虹杂蔬饭的做法详细步骤

第1步
食材:圣女果2颗,胡萝卜20克,蛋黄1个,莴苣30克,米饭40克,茄子20克
胡萝卜切小粒,加少许橄榄油小火煸炒2分钟。待会只蒸5分钟,靠5分钟将胡萝卜蒸熟有点困难,我们先炒一抄,软化下。
步骤图:食材:圣女果2颗,胡萝卜20克,蛋黄1个,莴苣30步骤图:胡萝卜切小粒,加少许橄榄油小火煸炒2分钟。待会只蒸
第2步
加少许油将蛋黄炒成蛋黄碎。
莴苣切小粒,圣女果切小粒。
步骤图:加少许油将蛋黄炒成蛋黄碎。步骤图:莴苣切小粒,圣女果切小粒。
第3步
圣女果粒放盘子最上方,做彩虹的最上层;依次摆上橙色的胡萝卜粒;黄色的蛋黄粒;莴苣粒是一道绿色的彩虹;摆上事先加3倍水煮好的软米杂粮饭;茄子切小粒,放上最后一道茄子彩虹。>>①食材的种类可以替换,红橙黄绿青蓝紫,看着蔬菜颜色做,撞色会比较出彩吸引宝宝注意力。②10个月宝宝吃的米饭是米:水=1:3,煮出来的是软烂的米饭。1岁半的宝宝米饭,水是米的2倍。2岁以上的宝宝米饭软硬接近成人水是米的1.5倍。这里说的是体积比。
水开后一起入锅蒸5分钟出锅。
步骤图:圣女果粒放盘子最上方,做彩虹的最上层;依次摆上橙色步骤图:水开后一起入锅蒸5分钟出锅。
第4步
艳丽的颜色,谁看了都是赏心悦目啊。
这一碗有荤有素有饭有水果,可以做为完整的一餐,但其中米饭量较少,需要再加。如果可以搭一碗鱼丸汤/肉丸汤/虾丸汤,那将更加完美。
步骤图:艳丽的颜色,谁看了都是赏心悦目啊。步骤图:这一碗有荤有素有饭有水果,可以做为完整的一餐,但其

彩虹杂蔬饭的营养分析

上一道菜:肉龙的做法[图文]
下一道菜:葱香煎蛋饼的做法[图文]

彩虹杂蔬饭评论内容

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