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炒山鸡蕨菜的做法步骤

更新于:2018-04-18
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炒山鸡蕨菜的简介及特色

成菜荤素相宜,鲜咸清淡,酒饭皆宜。

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食材明细

炒山鸡蕨菜的做法详细步骤

1.将野鸡宰杀治净,取其脯肉切成抹刀片装碗;
2. 肉片内加入干淀粉、蛋清、精盐、黄酒抓拌均匀;
3. 将蕨菜放清水中浸泡洗净,切成丁;
4. 将冬笋削皮洗净,切片,放入开水中焯一下,捞出控干水分;
5. 葱、姜、蒜切末;
6. 炒勺放入熟猪油,烧至五成热,放入山鸡脯片,用筷子滑散、滑透,倒入漏勺控去余油;
7. 炒勺留底油烧热,用葱、姜、蒜炝锅,出香味时,放入蕨菜丁、冬笋片稍炒;
8. 再加入山鸡脯肉片翻炒后,倒入鸡汤50毫升,加入精盐、味精、翻勺,待汤汁干后出勺即成。

炒山鸡蕨菜的做法小贴士

制作要诀:
1. 鸡脯肉改刀要薄而均匀;
2. 滑油时热锅冷油,滑透即止;
3. 口味咸鲜,重在清淡,突出野味芳香;
4. 因有鸡片滑油过程,需准备熟猪油400克;
5. 若没有鲜品的蕨菜,可用腌渍的蕨菜代替。若使用腌渍的蕨菜须放清水中浸泡1小时,脱盐洗净,切成丁,再反复用温水投洗,泡入凉水中待用。
食物相克:
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

炒山鸡蕨菜的营养分析

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