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去脂瘦身的苹果玉米汤的做法步骤

去脂瘦身的苹果玉米汤的菜谱图片
更新于:2018-07-14
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食材明细

去脂瘦身的苹果玉米汤的做法详细步骤

第1步
准备原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块
鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出)
步骤图:准备原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块步骤图:鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一
第2步
苹果跟玉米切成块
把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲
步骤图:苹果跟玉米切成块步骤图:把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同
第3步
大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味
步骤图:大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再

去脂瘦身的苹果玉米汤的营养分析

下一道菜:清蒸帝王蟹的做法[图文]

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