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炒菠菜的做法步骤

炒菠菜的菜谱图片
更新于:2017-10-07
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食材明细

炒菠菜的做法详细步骤

第1步
先把菠菜清洗干净。把菠菜切好。在锅里把水煮开,关火。然后放入菠菜焯一下。用冷水冲一下,这样让菠菜迅速降温,不会让菠菜变黄。
热锅后倒入适量橄榄油。倒入菠菜快速翻炒。
步骤图:先把菠菜清洗干净。把菠菜切好。在锅里把水煮开,关火步骤图:热锅后倒入适量橄榄油。倒入菠菜快速翻炒。
第2步
加入盐。加入鸡精再翻炒一下就可以出锅了哈!
步骤图:加入盐。加入鸡精再翻炒一下就可以出锅了哈!

炒菠菜的营养分析

  • 1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎...
    一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、...详细介绍
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上一道菜:鱼头豆腐汤的做法[图文]
下一道菜:花好芋圆的做法[图文]

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