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牛奶藜麦南瓜浓汤的做法步骤

牛奶藜麦南瓜浓汤的菜谱图片
更新于:2018-08-22
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食材明细

牛奶藜麦南瓜浓汤的做法详细步骤

第1步
藜麦倒入煮开的水中,中火煮约15分钟至熟。
煮熟后的藜麦控干水分待用,可以一次多煮一点冷冻或者冷藏保存。
步骤图:藜麦倒入煮开的水中,中火煮约15分钟至熟。步骤图:煮熟后的藜麦控干水分待用,可以一次多煮一点冷冻或者
第2步
快速微波南瓜大法:南瓜约500克去皮,包上可微波的耐热保鲜膜。
微波炉高火(700W左右),大约5分钟就熟软了。(如果南瓜少就减时间,多就增加时间;同样的如果微波瓦数低也要增加时间哦!)
步骤图:快速微波南瓜大法:南瓜约500克去皮,包上可微波的步骤图:微波炉高火(700W左右),大约5分钟就熟软了。(
第3步
将熟南瓜、熟藜麦、和牛奶一起倒入料理机。
打成细腻的糊状就OK。
步骤图:将熟南瓜、熟藜麦、和牛奶一起倒入料理机。步骤图:打成细腻的糊状就OK。
第4步
吃的时候还可以加入少许煮好的藜麦,能带来QQ的咀嚼感,能锻炼宝贝的牙齿。
步骤图:吃的时候还可以加入少许煮好的藜麦,能带来QQ的咀嚼

牛奶藜麦南瓜浓汤的做法小贴士

这个食谱中,三种食材的比例可以不用那么的准确,如果想吃浓稠香甜一些的,就可以多放一些南瓜;如果想要汤水多一点,就增加纽麦福全脂纯牛奶的分量。

牛奶藜麦南瓜浓汤的营养分析

上一道菜:白菜木耳韭菜饺子的做法[图文]
下一道菜:

牛奶藜麦南瓜浓汤评论内容

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