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凉拌菜豆豉鲮鱼拌苦瓜的做法步骤

凉拌菜豆豉鲮鱼拌苦瓜的菜谱图片
更新于:2018-07-22
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凉拌菜豆豉鲮鱼拌苦瓜的做法详细步骤

第1步
苦瓜洗净后切成薄片。
放在一个微波炉适用的碗里,加点盐和适量开水,没过苦瓜片。
步骤图:苦瓜洗净后切成薄片。步骤图:放在一个微波炉适用的碗里,加点盐和适量开水,没过苦
第2步
放入微波炉高火两分钟。
取出后将苦瓜放在冰水里冰一下,再拿出控干水分放在盘子里,这样吃起来更爽口。
步骤图:放入微波炉高火两分钟。
第3步
加适量的豆豉鲮鱼拌匀即可。
步骤图:加适量的豆豉鲮鱼拌匀即可。

凉拌菜豆豉鲮鱼拌苦瓜的营养分析

  • 1. 促进饮食、消炎退热:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;2...
    一般人群均可以食用。1. 适宜糖尿病、癌症、痱子患者;2. 苦...详细介绍
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