太极功夫扇的风格特点有哪些

2022-09-01 23:30:03 浏览

  太极功夫扇由杨式太极和武术套路的部分精华动作组合而成,共分六小段。太极拳功夫扇也有一定的特点。下面是学习啦小编为大家整理的太极功夫扇的风格特点。欢迎阅读!

  太极功夫扇第一套的风格特点

  风格特点一:刚柔之美的统一体

  武术是力与艺术的结合体,表现在太极拳美学的特征上,它又是阴柔之美与阳刚之美的统一。杨式太极扇也是如此。

  柔是相对刚而言的,指的是松、轻、韧、顺,其含义是外显和顺而气充于内;刚相对柔而言,是指阳、沉、内之意,其含义是气形诸于外而持沉着静重,精神内藏而不露。循此拳理,在杨式太极扇里,刚与柔相辅相成,构成了一种浑然一体的扇术艺术。

  比如第6势“黄着落架”至第7势“凤凰旋舞”的运转开合,经过转身云扇、虚步云扇、虚步托扇、提膝击扇等动作,从外形看酷似云燕盘旋而飞的美姿,但从意蕴看又包含着攻防的内容(云扇、击扇)。

  加之演练者的运气、运劲的气势,颇有一种“摇扇风满怀,挥扇敌千钧”的效果;这3个式子在运作过程的各个环节上,刚与柔的侧重点有所不同:在运劲、运气过程中,柔多于刚,在发力过程中刚又多于柔。

  “欲扬先抑.欲刚先柔”,循环运行,形成了阴阳转换所造成的太极扇术所持有的艺术魅力。

  风格特点二:开合随意,形态纷呈

  武术里的各种器械,由于质地、轻重、长短、造型的不同。在持械演练的过程中,会表现出各自不同的风格特点。

  比如:剑身修长、轻灵,剑术就有轻快洒脱的特点;刀身宽厚短重,刀术即有凶猛持重的风格。太极扇所用扇器别具一格,扇形似蝶,开合随意。

  合则似短棒,击之如闪电,有力劈华山之势,出之如长风出谷,有势不可挡之力;开则如蝶形,可以做出多姿多彩的进攻与防守的扇技。它有时如大鹏展翅,有时如怀中抱月,有时如鸥鹰翻身,有时又如凤凰落坡。

  这些多彩多姿的扇术,是一种流动的美,是一种多姿多彩的造型艺术,给人一种美不胜收的感受。如果说“刀如猛虎,剑似游龙”的话.那么就可以说“扇似凤舞“了。

  风格特点三:鼓荡的扇声魅力

  武术器械里,象刀、剑、枪、根、九节鞭之类,在演练过程中会发出轻重不同的声音,观赏者可以从中产生某种感受。而太极扇的扇声更有着独特的魅力。

  并肩时,由于攻防意识的驱使,也由于手腕和腰身的“抖”劲,会发出突发性的挥厚而有力的声音,这种声音可以造成一种特有的气势,既可以增加舞扇之威,又可以震慑对手之心。

  所以抖扇这一技术,既包括如何出手不凡,推确而有力,又包括扇声厚重馈耳,而又清脆利落。

  老年人练太极扇的益处

  1、长期练习太极扇对于老年人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高。

  2、对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。

  3、维持老年人的心肺耐力。

  老年人练太极扇注意事项

  1、动作姿势要正确

  太极扇动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。如果动作姿势不正确,势必影响力量的协调发挥,使不该用力的肌群也在持续紧张,造成局部肌肉劳损和关节的负荷过重,如屈膝下蹲动作深度过大,就会造成膝部劳损。

  2、技术动作要规范

  规范的太极扇技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行,各种基本技术动作要做到起点准确,运行路线清楚,止点到位,动作连贯,上下相随,手眼配合,从而使身法自如。

  但很多练习者在练习中,上下、左右脱节,如转体动作,上体转而下肢不转,使膝关节扭曲力过大,造成膝关节运动损伤;或者动作不连贯,造成不应有的停顿,使腿部肌肉持续紧张。

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  太极剑的好处与优点

  太极剑具有独特的风格特点,动作柔和、舒缓,美观大方,体静神舒,内外合一。

  由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾毫不散乱,前后连贯、绵绵不断,需要有良好的支配和平衡能力,因此需要大脑在紧张的活动下完成。

  1、间接地对中枢神经系统起着训练的作用,提高中枢神经系统紧张度。

  活跃其他系统与器官的机能活动,加强大脑方面的调节作用。

  2、能加强血液及淋巴的循环,减少体内的淤血现象,是一种用来消除体内淤血的良好方法

  3、对脂类、蛋白类以及无机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。

  4、对血内胆固醇含量下降,血中白蛋白含量增加,对动脉硬化的症状大大减轻起着很好作用。

  5、对胃肠道起着机械刺激的作用,能改善消化道的血液循环,因此可以促进消化作用,预防便秘。

  太极拳的总体特点

  太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

  太极拳技击法皆遵循阴阳之理,以“引化合发”为主要技击过程。技击中,由听劲感知对方来力大小及方向,“顺其势而改其路”,将来力引化掉,再借力发力。

  太极拳的八种劲:掤(用于化解或合力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。其特点:“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”。

  全面性

  太极拳是一项全面的系统工程,是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科,它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题,包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等,体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。

  适应性

  太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学,而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同,能适应不同年龄﹑体质的需要,并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践,无论是提高技艺功夫,还是益寿养生,无论是个人为了人生完善自我者,都能参与太极拳,并从中获取各自需要。

  安全性

  太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点,既可消除练拳者原有的拙力僵劲,又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能,又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

  夏季练太极拳注意事项

  1、中老年朋友和病患弱者,每次修练时间不要超过二十分钟。练习时要根据个人体质,循序渐进。开始练时可先分段练,渐渐打完整套拳路,当身体不适时,应酌情暂停。

  2、避免在空调密闭的环境中练功,不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼,

  3、训练场地要选择荫凉通风的地方。同时注意避开风口,以防风邪。不在烈日下和不通风的闷热地方练习,以免中暑,应选择公园、广场、树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷达的场所。

  4、不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。

  5、在打开电扇的室内练习,要注意力电扇远些,电扇应摇头转动,不能对准练习者直吹。

  6、训练时间以安排在早晚凉爽时为好。

  7、夏季气温高,准备活动的时间可以短些,内容可以少些,针对性应强些,可多采取提高注意力,引起兴奋性、有专项技术性质的动作。不做准备活动就练,会因身体没有获得一定的兴奋性,而导致动作不协调,甚至引至损伤。

  8、训练内容以技术的全面训练为主,兼顾重点动作和短缺环节的突破性训练。应注意根据气温,灵活调整运动量,在气温过高的时候训练,运动量应小些,耐力和力量性训练应减少,柔韧性训练可增多。

  9、口渴时不要图痛快大量饮水,最好是温开水适当补充食盐。一般运动中不要饮水,如出汗过多,可少量补充。如仅是渴感,可口含水簌簌嗓门,就能缓解。运动刚结束,最好不要马上喝水,稍稍休息后,在少量多次的饮用。喝点淡盐水,有助于保持身体的水盐平衡,喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量,促进身体恢复。

  10、运动后,不要马上走近电扇也不能让电扇对着身体直吹。切忌练完后立即进行冷水澡。

  11、夏季太极服可选择面料有很多,棉、丝绸都是很好的选择。但是从实用性和观赏性上来看,丝绸的材质可能会更好一些。丝绸面料与棉质面料比较,制作的成衣飘逸,悬垂感好。棉质太极服在运动之后出汗会影响透气性,穿在身上不够柔软,会让人感觉不舒服。此外丝绸的太极服也比较好打理清洗,起皱以后也不需要熨烫。


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