一般人群均可食用。【中老年人、孕妇、心血管病】患者更适合食用。
【宿疾】、正值【上火】之时不宜食虾；患【过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人】不宜吃虾；虾为动风发物,患有【皮肤疥癣】者忌食。
1 先将小南瓜挖好，做出一个盖子，在南瓜的三分之一处挖。
2 用勺子掏空里面的囊
3 煮好一份白米饭
4 锅里放入香菇，豌豆，胡萝卜，扇贝，虾仁粒一起翻炒。
5 放点水，盐，闷熟。
6 白米饭倒入炒好的海鲜杂锦里。
7 拌均匀。
8 拿出掏空好的南瓜
9 海鲜炒饭用勺子舀入南瓜里。
10 盖上南瓜盖子，放入锅里发火蒸25分钟。
11 熟了拿出来。
12 打开盖子准备吃啦！！
13 来个特写哈
14 海鲜饭伴着清甜糯糯的南瓜，口感棒棒哒！
