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肉类推荐：鸡 鸡腿 鸭 鸭肝 牛肉(肥瘦) 牛排 羊肉(瘦) 猪肉(瘦) 猪蹄 狗肉
蔬菜推荐：菠菜 山药 苦瓜 圆白菜 芹菜 冬瓜 香菜 莲藕 姜 青椒
水产推荐：草鱼 干贝 带鱼 虾仁 河虾 鳕鱼 泥鳅 黑鱼 墨鱼 鲶鱼
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- 黑米党参山楂粥
1176
- 菜系及功效：高血压食谱 气血双补食谱 精品主食
- 工艺：煮
- 口味：清香味
- 主料：黑米100克
- 辅料：山楂10克,党参15克,
- 伏龙肝烤嫩鸡
299
- 菜系及功效：补虚养身食谱 气血双补食谱 老人食谱
- 工艺：烤
- 口味：咸鲜味
- 主料：鸡1000克
- 辅料：糯米50克,黑米25克,粳米50克,黑豆10克,无花果50克,枣（干）5克,栗子（鲜）10克,
- 黑米粥
[图]1121
- 菜系及功效：精品主食 气血双补食谱 孕早期食谱
- 工艺：煮
- 口味：原本味
- 特色：柔腻可口。
- 主料：黑米30克,粳米70克
- 辅料：枣（干）20克,银耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克,
- 红枣糯米粥
[图]2100
- 菜系及功效：神经衰弱食谱 春季养生食谱 补虚养身食谱 补血食谱
- 工艺：煮
- 口味：原本味
- 主料：黑米50克,糯米100克
- 辅料：枣（干）10克,当归6克,延胡索3克,
- 黑米粥
[图]12377
- 菜系及功效：补虚养身食谱 气血双补食谱 贫血食谱 肾调养食谱
- 工艺：煮
- 口味：清香味
- 主料：黑米150克
- 黑米党参山楂粥
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- 菜系及功效：精品主食 秋季养生食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 肾调养食谱
- 工艺：煮
- 口味：酸甜味
- 主料：黑米100克
- 辅料：党参15克,山楂10克,
- 紫米乌鸡饭
307
- 菜系及功效：精品主食 补虚养身食谱 肾调养食谱
- 工艺：蒸
- 口味：五香味
- 主料：乌骨鸡1000克
- 辅料：黑米100克,稻米50克,
- 黑豆蛋粥
1172
- 菜系及功效：精品主食 肾调养食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 小儿遗尿食谱
- 工艺：煮
- 口味：甜味
- 主料：黑豆150克,黑米50克,黑芝麻30克
- 辅料：鸡蛋100克,
- 三黑蛋粥
322
- 菜系及功效：精品主食 肾调养食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱
- 工艺：煮
- 口味：甜味
- 主料：鸡蛋100克,黑豆150克,黑米50克,黑芝麻30克
- 山药黑米炖猪肚
687
- 菜系及功效：气血双补食谱 胃炎食谱 脾调养食谱 壮腰健肾食谱 骨质增生食谱
- 工艺：原炖
- 口味：原本味
- 主料：猪肚200克
- 辅料：山药50克,黑米250克,
- 黑米党参粥
303
- 菜系及功效：气血双补食谱 脾调养食谱 肝调养食谱 肾调养食谱 精品主食
- 工艺：煮
- 口味：原本味
- 主料：黑米100克
- 辅料：党参15克,茯苓15克,
- 黑米鱼
571
- 菜系及功效：私家菜
- 工艺：腌
- 口味：香辣
- 主料：草鱼500克,黑米500克
- 贡米酿藕
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- 菜系及功效：甜品/点心 西北菜 壮腰健肾食谱 明目食谱
- 工艺：粉蒸
- 口味：甜味
- 特色：色泽悦目，香甜软糯，滋补健身。
- 主料：黑米100克,莲藕1000克
- 黑米桂花粥
[图]1764
- 菜系及功效：美味粥汤
- 主料：黑米、红豆。莲子、花生。
- 五彩凉粉
[图]3376
- 菜系及功效：清爽凉菜
- 主料：（1）琼脂5克、黑米汤1杯（2）玉米淀粉半杯、水一杯半、食用明矾一点点（注）； （3）番茄一只、琼脂5克、水适量；（4）黄瓜一只、琼脂5克、水适量；
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