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肉类推荐：鸡 鸡腿 鸭 鸭肝 牛肉(肥瘦) 牛排 羊肉(瘦) 猪肉(瘦) 猪蹄 狗肉
蔬菜推荐：菠菜 山药 苦瓜 圆白菜 芹菜 冬瓜 香菜 莲藕 姜 青椒
水产推荐：草鱼 干贝 带鱼 虾仁 河虾 鳕鱼 泥鳅 黑鱼 墨鱼 鲶鱼
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- 菜干蜜枣煲猪肺
171
- 菜系及功效：私家菜 肺调养食谱 咳喘食谱
- 工艺：原炖
- 口味：咸鲜味
- 主料：猪肺600克
- 辅料：干腌菜75克,蜜枣10克,
- 炒甜菜
344
- 菜系及功效：私家菜 便秘食谱 健脾开胃食谱 减肥菜谱
- 工艺：生炒
- 口味：辣味
- 特色：滑嫩柔软，鲜香微辣，味美可口。
- 主料：甜菜叶500克
- 辅料：干腌菜50克,辣椒(红、尖)30克,
- 酿红豆
321
- 菜系及功效：云贵菜 防癌抗癌食谱 消化不良食谱 肾调养食谱 脾调养食谱
- 工艺：清炸
- 口味：酸辣味
- 特色：色泽银红，豆酥脆焦香，咸鲜酸辣。
- 主料：刀豆400克
- 辅料：猪肉(肥瘦)50克,干腌菜20克,青蒜40克,
- 梳子夹干肉
353
- 菜系及功效：湖北菜 低温环境作业人群食谱 骨质疏松食谱
- 工艺：清烹
- 口味：咸鲜味
- 特色：成菜肉片有肥有瘦，滑润鲜香，豆干软嫩，于腌菜垫底，菜香扑鼻，宜于下饭。
- 主料：猪肋条肉（五花肉）400克,豆腐干200克
- 辅料：干腌菜50克,
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