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肉类推荐：鸡 鸡腿 鸭 鸭肝 牛肉(肥瘦) 牛排 羊肉(瘦) 猪肉(瘦) 猪蹄 狗肉
蔬菜推荐：菠菜 山药 苦瓜 圆白菜 芹菜 冬瓜 香菜 莲藕 姜 青椒
水产推荐：草鱼 干贝 带鱼 虾仁 河虾 鳕鱼 泥鳅 黑鱼 墨鱼 鲶鱼
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- 麻辣大涮肉
334
- 菜系及功效：火锅食谱
- 工艺：火锅
- 口味：麻辣味
- 特色：麻辣香浓，鲜咸纯厚。汤色红亮。
- 主料：乌梢蛇1条（约重1000克），蜗牛300克，水发牛百叶500克，牛后腿肉150克，猪通脊肉150克，鲜鸡脯肉150克。
- 辅料：生菜叶150克，鲜凤尾蘑150克，北豆腐150克，水发粉丝150克，大葱白150克，青蒜段150克，鲜红尖椒丝50克，香菜叶20克。（备"干冰"50克，食碱）
- 葱烧海参
358
- 菜系及功效：家常菜谱
- 工艺：烧
- 口味：葱香味
- 特色：葱香浓郁，咸鲜味厚。
- 主料：水发刺参300克。
- 辅料：大葱白75克。
- 葱油鲜花酥
1395
- 菜系及功效：甜品/点心 营养不良食谱 肢寒畏冷食谱
- 工艺：炸
- 口味：葱香味
- 主料：小麦面粉400克
- 辅料：猪油（板油）150克,大葱150克,
- 羊肉烧麦
681
- 菜系及功效：精品主食 冬季养生食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 壮腰健肾食谱
- 工艺：蒸
- 口味：咸鲜味
- 特色：皮薄馅大，咸鲜味美。
- 主料：小麦面粉500克,羊肉(肥瘦)300克
- 辅料：大葱100克,姜15克,
- 鸭肉杂烩粥
545
- 菜系及功效：精品主食 营养不良食谱 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 术后食谱
- 工艺：煮
- 口味：清香味
- 主料：鸭肉200克,米饭(蒸)200克
- 辅料：大葱20克,
- 梅干菜饺
[图]619
- 菜系及功效：精品主食 贫血食谱 滋阴食谱 健脾开胃食谱
- 工艺：包裹蒸
- 口味：原本味
- 主料：小麦面粉350克,猪肉(肥瘦)200克,霉干菜200克
- 辅料：大葱5克,姜5克,
- 洋菇水饺
912
- 菜系及功效：精品主食 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱
- 工艺：煮
- 口味：清香味
- 主料：小麦面粉400克,猪肉(肥瘦)300克,蘑菇(鲜蘑)500克
- 辅料：大葱10克,
- 瑶柱蒸饺
2839
- 菜系及功效：日本料理 补虚养身食谱 滋阴食谱 动脉硬化食谱 高血压食谱
- 工艺：煮
- 口味：原本味
- 主料：小麦面粉300克,干贝100克,猪肉(肥瘦)400克
- 辅料：大葱10克,
- 冬菇鱼茸饺
288
- 菜系及功效：精品主食 营养不良食谱 补虚养身食谱 防癌抗癌食谱 高脂血症食谱 高血压食谱
- 工艺：包裹蒸
- 口味：清香味
- 主料：小麦面粉300克,鲮鱼500克,香菇（鲜）400克
- 辅料：大葱20克,
- 卷筒火鸡
164
- 菜系及功效：增肥食谱 低温环境作业人群食谱
- 工艺：碎屑料炸
- 口味：葱香味
- 特色：色泽金黄，外脆里嫩，味鲜可口，酒饭皆宜。
- 主料：火鸡胸脯肉250克
- 辅料：面包屑10克,鸡蛋50克,大葱100克,小麦面粉20克,
- 葱爆火鸡片
225
- 菜系及功效：增肥食谱 低温环境作业人群食谱
- 工艺：葱爆
- 口味：葱香味
- 特色：香气扑鼻，肉质鲜嫩。
- 主料：火鸡500克
- 辅料：大葱100克,
- 葱爆龙凤片
589
- 菜系及功效：老人食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 糖尿病食谱
- 工艺：葱爆
- 口味：咸鲜味
- 特色：黑白分明，软糯滑嫩，咸鲜香醇，葱香味美。
- 主料：海参（水浸）200克,鸡胸脯肉200克
- 辅料：大葱75克,鸡蛋清25克,
- 鸡肉冬菇蒸饺
495
- 菜系及功效：精品主食 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 老人食谱
- 工艺：包裹蒸
- 口味：清香味
- 主料：小麦面粉300克,鸡肉400克,香菇（鲜）200克
- 辅料：大葱20克,
- 双菇水饺
680
- 菜系及功效：精品主食 益智补脑食谱 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 老人食谱
- 工艺：煮
- 口味：清香味
- 主料：小麦面粉400克,白菜500克,香菇（鲜）150克,金针菇100克
- 辅料：大葱10克,姜5克,
- 圆笼蒸饺
852
- 菜系及功效：精品主食 贫血食谱 滋阴食谱 糖尿病食谱 老人食谱
- 工艺：包裹蒸
- 口味：清香味
- 主料：小麦面粉300克,猪肉(肥瘦)400克,芹菜150克
- 辅料：大葱25克,姜5克,
- 丁香鱼饺
309
- 菜系及功效：精品主食 学生膳食 补虚养身食谱 营养不良食谱 老人食谱
- 工艺：煮
- 口味：清香味
- 主料：小麦面粉400克,银鱼干400克
- 辅料：大葱10克,
- 鸡肉灌汤包
[图]1782
- 菜系及功效：精品主食 营养不良食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱
- 工艺：蒸
- 口味：咸鲜味
- 主料：小麦面粉500克,鸡肉300克
- 辅料：肉皮清冻100克,大葱20克,姜20克,
- 陈皮上汤饺
333
- 菜系及功效：精品主食 贫血食谱 营养不良食谱 青少年食谱
- 工艺：煮
- 口味：咸鲜味
- 主料：小麦面粉500克,牛肉(肥瘦)300克,圆白菜200克
- 辅料：荸荠50克,大葱20克,
- 酸辣汤饺
605
- 菜系及功效：精品主食 营养不良食谱 贫血食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱
- 工艺：煮
- 口味：酸辣味
- 主料：小麦面粉350克,猪肉(肥瘦)300克
- 辅料：大葱30克,木耳(干)10克,冬笋20克,香菜10克,
- 荞麦蒸饺
543
- 菜系及功效：精品主食 营养不良食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱 运动员食谱
- 工艺：包裹蒸
- 口味：原本味
- 主料：苦荞麦粉300克,牛肉(肥瘦)400克,荸荠200克
- 辅料：肥膘肉50克,大葱20克,
- 清素水饺
847
- 菜系及功效：精品主食 营养不良食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱 单身食谱
- 工艺：煮
- 口味：清香味
- 主料：小麦面粉350克,白菜500克
- 辅料：粉丝50克,木耳(干)20克,蘑菇(鲜蘑)50克,大葱10克,姜10克,
- 牛肉馅饼
[图]3061
- 菜系及功效：精品主食 单身食谱 青少年食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱
- 工艺：生煎
- 口味：清香味
- 主料：小麦面粉400克
- 辅料：牛肉(肥瘦)600克,白菜260克,大葱110克,
- 蛋黄碎牛肉粥
2647
- 菜系及功效：精品主食 营养不良食谱 老人食谱 小儿营养不良食谱 学龄期儿童食谱
- 工艺：煮
- 口味：清香味
- 主料：牛肉（瘦）100克,稻米100克,鸡蛋黄30克
- 辅料：大葱10克,白芝麻5克,
- 豆腐乳粥
1293
- 菜系及功效：精品主食 学龄前儿童食谱 老人食谱 动脉硬化食谱
- 工艺：煮
- 口味：腐汁味
- 主料：腐乳(白)30克,稻米200克
- 辅料：大葱5克,香菜5克,
- 大米碎肉粥
1561
- 菜系及功效：精品主食 学龄前儿童食谱 补虚养身食谱 术后食谱
- 工艺：煮
- 口味：清香味
- 主料：稻米200克,牛肉（瘦）230克
- 辅料：虾米20克,大蒜（白皮）10克,大葱20克,姜10克,香菜40克,
- 三色肝末
989
- 菜系及功效：婴儿食谱 6~9个月婴儿食谱
- 工艺：煮
- 口味：咸鲜味
- 主料：猪肝25克,大葱10克,胡萝卜10克,番茄10克,菠菜10克
- 麻婆西施粥
1176
- 菜系及功效：精品主食 学龄前儿童食谱 孕妇菜谱 老人食谱 骨质疏松食谱 动脉硬化食谱
- 工艺：煮
- 口味：清香味
- 主料：稻米100克,对虾50克,豆腐(北)50克,甜豆10克
- 辅料：大葱5克,姜3克,大蒜（白皮）2克,
- 南瓜蒸饺
1452
- 菜系及功效：精品主食 青少年食谱 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 胃调养食谱
- 工艺：包裹蒸
- 口味：清香味
- 主料：小麦面粉400克,猪肉(肥瘦)300克,南瓜300克
- 辅料：大葱20克,
- 带子海鲜饺
[图]634
- 菜系及功效：精品主食 补阳食谱 阳痿早泄食谱 甲状腺疾病食谱 营养不良食谱
- 工艺：包裹蒸
- 口味：咸鲜味
- 主料：小麦面粉350克,海带(鲜)200克,虾仁200克,猪肉(肥瘦)30克
- 辅料：香菇（鲜）50克,大葱10克,
- 葱姜炒螃蟹
[图]3226
- 菜系及功效：补虚养身食谱 骨质疏松食谱 活血化瘀食谱
- 工艺：炒
- 口味：咸鲜味
- 主料：螃蟹500克
- 辅料：大葱150克,姜25克,
