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肉类推荐：鸡 鸡腿 鸭 鸭肝 牛肉(肥瘦) 牛排 羊肉(瘦) 猪肉(瘦) 猪蹄 狗肉
蔬菜推荐：菠菜 山药 苦瓜 圆白菜 芹菜 冬瓜 香菜 莲藕 姜 青椒
水产推荐：草鱼 干贝 带鱼 虾仁 河虾 鳕鱼 泥鳅 黑鱼 墨鱼 鲶鱼
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- 多彩冰皮月饼
[多图]2253
- 菜系及功效：美味糕点 精品主食
- 主料：冰皮月饼皮的材料配方：４勺糯米粉，２勺粘米粉，２勺澄粉，２勺砂糖（均为大勺）水若干，一点点食用色素，还有一小勺沙拉油。（以上是一种颜色的用量）
- 虾饺
[图]19812
- 菜系及功效：年夜饭 阳痿早泄食谱 补阳食谱 营养不良食谱
- 工艺：煮
- 口味：咸鲜味
- 主料：虾仁300克,冬笋50克,猪肉(肥)100克,澄粉250克
- 莲茸珍珠角
465
- 菜系及功效：甜品/点心 补虚养身食谱 营养不良食谱
- 工艺：炸
- 口味：甜味
- 主料：糯米粉300克
- 辅料：莲子300克,澄粉100克,
- 鱼茸鸡冠饺
317
- 菜系及功效：精品主食 消化不良食谱 延缓衰老食谱 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱
- 工艺：蒸
- 口味：咸鲜味
- 主料：澄粉1000克,草鱼800克
- 象生梅花饼
495
- 菜系及功效：甜品/点心 美容菜谱 高脂血症食谱 防癌抗癌食谱 通乳食谱
- 工艺：蒸
- 口味：甜味
- 主料：澄粉500克
- 辅料：红豆沙300克,食用色素15克,
- 豆沙水晶饼
1341
- 菜系及功效：甜品/点心 高脂血症食谱 通乳食谱 防癌抗癌食谱 美容菜谱
- 工艺：蒸
- 口味：甜味
- 主料：澄粉500克
- 辅料：红豆沙300克,
- 伍仁小刺猬
487
- 菜系及功效：甜品/点心 高脂血症食谱 贫血食谱 益智补脑食谱 动脉硬化食谱 美容菜谱 延缓衰老食谱
- 工艺：蒸
- 口味：甜味
- 主料：澄粉500克
- 辅料：黑芝麻10克,桃仁30克,杏仁30克,火麻仁20克,花生仁（生）30克,葵花子仁30克,
- 水晶小花篮
364
- 菜系及功效：甜品/点心 健脾开胃食谱 清热解毒食谱 高血压食谱
- 工艺：蒸
- 口味：甜味
- 主料：澄粉500克
- 辅料：可可粉100克,食用色素10克,鸡蛋清200克,
- 豆沙鲈鱼饺
232
- 菜系及功效：精品主食 便秘食谱 利尿食谱 补虚养身食谱 解酒食谱
- 工艺：蒸
- 口味：甜味
- 主料：澄粉1500克
- 辅料：红豆沙500克,鸡蛋黄300克,
- 大象迎春
261
- 菜系及功效：甜品/点心 便秘食谱 高血压食谱 止血调理食谱 清热去火食谱 减肥菜谱
- 工艺：其他
- 口味：甜味
- 主料：澄粉500克
- 辅料：琼脂150克,黑芝麻10克,
- 鲜虾咸水饺
[图]872
- 菜系及功效：甜品/点心 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 气血双补食谱 营养不良食谱
- 工艺：炸
- 口味：咸鲜味
- 主料：糯米粉300克
- 辅料：猪腿肉150克,猪肉(肥)150克,虾仁150克,冬笋80克,澄粉40克,香菇（鲜）10克,
- 鲜肉白菜饺
394
- 菜系及功效：精品主食 补气食谱 补血食谱
- 工艺：蒸
- 口味：咸鲜味
- 主料：澄粉500克
- 辅料：食用色素15克,猪肉(肥瘦)400克,
- 莲茸寿桃
247
- 菜系及功效：甜品/点心 营养不良食谱 补虚养身食谱 脾调养食谱 防癌抗癌食谱
- 工艺：蒸
- 口味：甜味
- 主料：澄粉500克,莲子300克
- 金鱼闹莲
185
- 菜系及功效：甜品/点心 心调养食谱 补虚养身食谱 防癌抗癌食谱 高血压食谱
- 工艺：其他
- 口味：清香味
- 主料：澄粉500克,莲子300克
- 酒凉饼
430
- 菜系及功效：甜品/点心 心调养食谱 防癌抗癌食谱 高血压食谱 自汗盗汗食谱 神经衰弱食谱
- 工艺：蒸
- 口味：甜味
- 主料：糯米粉400克
- 辅料：澄粉200克,莲子300克,
- 绿沙企鹅饺
202
- 菜系及功效：精品主食 心调养食谱 肾调养食谱 清热解毒食谱
- 工艺：蒸
- 口味：甜味
- 主料：澄粉500克,可可粉500克
- 辅料：绿豆沙500克,
- 水晶玉鹅
301
- 菜系及功效：甜品/点心 美容菜谱 心调养食谱 通乳食谱 高血压食谱 解酒食谱
- 工艺：蒸
- 口味：甜味
- 主料：澄粉400克
- 辅料：红豆沙300克,食用色素10克,
- 清汤冬瓜燕
229
- 菜系及功效：家常菜谱 清热解毒食谱 利尿食谱 减肥菜谱 美容菜谱
- 工艺：煮
- 口味：本味咸鲜
- 特色：冬瓜色白而透明，汤清如水，清鲜软润，味道鲜美。
- 主料：冬瓜500克
- 辅料：澄粉200克,
- 番茄泥公鸡
144
- 菜系及功效：私家菜 健脾开胃食谱 阳痿早泄食谱 补阳食谱
- 工艺：粉蒸
- 口味：酸甜味
- 主料：番茄300克,虾仁250克
- 辅料：澄粉70克,
- 太白拉糕
312
- 菜系及功效：沪菜 甜品/点心
- 工艺：蒸
- 口味：甜味
- 特色：色泽淡黄透明，入口韧糯，香甜细腻。
- 主料：糯米粉500克,澄粉200克,松子仁30克,樱桃30克
- 鱼皮用
352
- 菜系及功效：粤菜 私家菜 营养不良食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱
- 工艺：煮
- 口味：咸鲜味
- 特色：鱼肉制皮包成角，清鲜爽滑，鲜美可口。
- 主料：澄粉400克,草鱼600克,猪肉(肥瘦)500克,冬笋500克
- 辅料：虾仁20克,鸡蛋黄125克,香菇（干）50克,韭黄20克,
- 抹茶椰奶凉糕
[图]2265
- 菜系及功效：美味糕点
- 主料：(1)绿豆粉30克，淀粉10克，澄粉10可，冷水120克 (2)椰浆120克，鲜奶230克，砂糖80克 (3)抹叉粉2大勺，冷水460克，砂糖80克，绿豆芬30克，淀粉10克，澄粉10克 。
- 鱼翅水晶包
[图]704
- 菜系及功效：美味糕点
- 主料：外皮澄粉 60公克 太白粉 120公克 沸水 180㏄ 内馅(1)虾仁 200公克 (2)鱼翅 20公克 肥肉丁 40公克 西芹丁 20公克 韭黄丁 20公克 荸荠丁 20公克 冬菇丁 20公克 (1)盐 1/2小匙 太白粉 2小匙 (2)鲜鸡粉 1/2小匙 糖 2小匙 胡椒粉 1大匙 麻油 2大匙
- 玉带油皇果
[图]409
- 菜系及功效：美味糕点
- 主料：外皮澄粉 75公克 太白粉 150公克 沸水 150㏄ 内馅(1)虾仁 230公克 肥肉丁 75公克 西洋芹丁 20公克 红萝蔔丁 20公克 韭黄末 10公克 香菜末 10公克 荸荠丁 20公克 (2)韭菜 12条 (1)盐 1/2小匙 太白粉 2小匙 (2)鲜鸡粉 1/2小匙 糖 2小匙 胡椒粉 1小匙 麻油 1大匙
- 梅花香芋
[图]853
- 菜系及功效：美味糕点
- 特色：形如梅花，晶莹透明，甜香软滑。
- 主料：澄粉250克，猪油、可可粉等适量。 香芋250克，白糖、核桃仁、芝麻等适量。
- 香草绿豆糕
[多图]3045
- 菜系及功效：美味糕点
- 主料：绿豆半碗、糕粉（即熟糯米粉）大半碗、澄粉约2两、香草（可省）少许、豆沙馅适量。
- 驴打滚
[多图]2796
- 菜系及功效：精品主食
- 主料：糯米粉100克+澄粉25克+糖20克+油35毫升+水150毫升
- 翡翠鲜虾饺
701
- 菜系及功效：精品主食
- 主料：外皮澄粉 160公克 太白粉 160公克 沸水 160㏄ 内馅虾仁 400公克 肥肉丁 50公克 盐 1/3小匙 太白粉 2小匙 鲜鸡粉 1/3小匙 糖 2小匙 胡椒粉 1小匙 猪油 1大匙 麻油 1大匙
- 碧绿韭菜饺
[图]1153
- 菜系及功效：精品主食
- 主料：内馅韭菜 200公克 虾仁 120公克 肥肉丁 40公克 太白粉 2小匙 盐 1/2小匙 外皮澄粉 120公克 太白粉 120公克 沸水 120㏄ 糖 1小匙 鲜鸡粉 1/2小匙 胡椒粉 1/3小匙 麻油 1小匙 猪油 2小匙
- 牛肉滑肠粉
[图]970
- 菜系及功效：精品主食
- 主料：肠粉浆在来米粉 130公克 太白粉 10公克 澄粉 10公克 水 260㏄ 内馅牛肉片 40公克 豆芽菜 40公克 淋酱酱油 100㏄ 鲜味露 1小匙 鱼露、蚝油 各1小匙 糖 30公克 葱段、姜片 各25公克 蛋白 1个 盐、鲜鸡粉 各1/3小匙 糖 1/2小匙 沙拉油 1小匙
