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肉类推荐：鸡 鸡腿 鸭 鸭肝 牛肉(肥瘦) 牛排 羊肉(瘦) 猪肉(瘦) 猪蹄 狗肉
蔬菜推荐：菠菜 山药 苦瓜 圆白菜 芹菜 冬瓜 香菜 莲藕 姜 青椒
水产推荐：草鱼 干贝 带鱼 虾仁 河虾 鳕鱼 泥鳅 黑鱼 墨鱼 鲶鱼
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- 豉椒炒蛏子
219
- 菜系及功效：家常菜谱
- 工艺：炒
- 口味：豆豉味
- 特色：豉香浓郁，鲜咸味厚。
- 主料：鲜活蛏子500克。
- 辅料：洋葱三角块25克，青椒三角块25克，料头花（胡萝卜花刀片）5克。
- 拌葱油蛏肉
530
- 菜系及功效：卤酱菜 滋阴食谱 补虚养身食谱
- 工艺：拌
- 口味：咸鲜味
- 特色：软嫩，鲜香。
- 主料：蛏子250克
- 竹蛏芦笋饺
199
- 菜系及功效：精品主食 营养不良食谱 老人食谱 青少年食谱 高血压食谱
- 工艺：煮
- 口味：原本味
- 特色：竹蛏鲜嫩味美，芦笋幽香怡人，满足每一张挑剔的嘴。
- 主料：蛏子1500克,芦笋500克,肥膘肉100克,小麦面粉250克
- 冬瓜茯苓蛏肉汤
224
- 菜系及功效：通乳食谱 利尿食谱 滋阴食谱 防暑食谱 孕中期食谱
- 工艺：煮
- 口味：清香味
- 主料：蛏子250克,冬瓜1000克,茯苓60克
- 辅料：通草15克,陈皮6克,
- 萝卜蛏子汤
[图]724
- 菜系及功效：补气食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱 清热解毒食谱 产后调理食谱
- 工艺：煮
- 口味：咸鲜味
- 特色：汤色乳白，爽脆清淡，鲜咸适口。
- 主料：蛏子500克,萝卜150克
- 黄芪蛏肉汤
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- 菜系及功效：糖尿病食谱 肾调养食谱 补气食谱 滋阴食谱
- 工艺：煮
- 口味：咸鲜味
- 主料：蛏子60克
- 辅料：黄芪60克,玉米须30克,
- 拌蛏子
884
- 菜系及功效：补虚养身食谱 私家菜 滋阴食谱
- 工艺：拌
- 口味：酸咸味
- 主料：蛏子300克
- 蛏子葱花汤
561
- 菜系及功效：家常菜谱 清热解毒食谱 产后调理食谱 解酒食谱
- 工艺：烧
- 口味：咸鲜味
- 特色：汤清鲜嫩，清香适口。
- 主料：蛏子750克
- 锅塌蛏子
271
- 菜系及功效：滋阴食谱 私家菜 清热去火食谱
- 工艺：塌
- 口味：五香味
- 主料：蛏子250克
- 辅料：鸡蛋100克,小麦面粉30克,
- 酒糟大蛏
184
- 菜系及功效：滋阴食谱 私家菜 补虚养身食谱 水肿食谱
- 工艺：焖
- 口味：咸鲜味
- 主料：蛏子500克
- 蒜茸蒸大竹蛏
[图]339
- 菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 滋阴食谱 产后调理食谱
- 工艺：清蒸
- 口味：蒜香味
- 特色：鲜嫩味美，口感脆嫩。
- 主料：蛏子300克
- 芙蓉海蛏
511
- 菜系及功效：补虚养身食谱 私家菜 滋阴食谱 水肿食谱
- 工艺：烧
- 口味：咸鲜味
- 主料：蛏子150克,鸡蛋清150克
- 辅料：火腿50克,豌豆苗20克,
- 熘蛏子
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- 菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 滋阴食谱 水肿食谱
- 工艺：溜
- 口味：咸鲜味
- 主料：蛏子300克
- 辅料：肥膘肉50克,鸡蛋150克,小麦面粉30克,
- 炒蛏子
[图]696
- 菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 滋阴食谱
- 工艺：清炒
- 口味：咸鲜味
- 特色：肉质洁白，鲜嫩爽口。
- 主料：蛏子500克
- 姜汁拌海蛏
[图]204
- 菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 产后调理食谱 滋阴食谱
- 工艺：拌
- 口味：五香味
- 特色：原汁原味，爽口清香。
- 主料：蛏子300克
- 蛏子炒鸡蛋
[图]313
- 菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 补阳食谱
- 工艺：生炒
- 口味：咸鲜味
- 特色：鸡蛋滑嫩，肉质鲜美。
- 主料：蛏子500克
- 辅料：木耳(干)50克,鸡蛋300克,韭菜50克,
- 蒜茸蛏子
[图]417
- 菜系及功效：滋阴食谱 私家菜 补虚养身食谱 清热去火食谱
- 工艺：炒
- 口味：蒜香味
- 主料：蛏子300克
- 辅料：韭菜50克,
- 原汁海蛏
[图]363
- 菜系及功效：私家菜 产后调理食谱 清热去火食谱 水肿食谱 痢疾食谱
- 工艺：煮
- 口味：咸鲜味
- 特色：汤鲜肉嫩，原汁原味。
- 主料：蛏子500克
- 辅料：香菜50克,
- 盐水蛏子
313
- 菜系及功效：沪菜 清热解毒食谱 滋阴食谱 补虚养身食谱
- 工艺：煮
- 口味：咸鲜味
- 特色：蛏肉结实鲜嫩，卤汁香浓，鲜咸适口。
- 主料：蛏子500克
- 泡椒圣子王
1265
- 菜系及功效：川菜 解酒食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 老人食谱
- 工艺：烧
- 口味：微辣
- 主料：蛏子500克
- 辅料：泡椒50克,西芹30克,
- 芙蓉海四珍
180
- 菜系及功效：鲁菜 滋阴食谱 补虚养身食谱 产后调理食谱
- 工艺：其他
- 口味：咸鲜味
- 特色：海参、海螺、大虾仁、乌鱼片、口蘑片、豌豆呈黑、白、清、绿、褐五色，质脆嫩，滑糯软，味鲜香可口。
- 主料：海参（水浸）150克,虾仁75克,海螺50克,蛏子50克,墨鱼50克
- 辅料：口蘑30克,豌豆15克,鸡蛋200克,
- 香菜拌海蛏
192
- 菜系及功效：鲁菜 滋阴食谱 补虚养身食谱 水肿食谱
- 工艺：拌
- 口味：家常味
- 特色：海蛏鲜嫩，香菜清脆，味咸迎来送往香辣酸五味。
- 主料：蛏子500克
- 辅料：香菜150克,
- 辣爆蛏子
376
- 菜系及功效：鲁菜 滋阴食谱 健脾开胃食谱 补虚养身食谱
- 工艺：爆
- 口味：香辣
- 主料：蛏子250克,青椒50克,辣椒(红、尖、干)50克
- 辅料：香菇（鲜）10克,冬笋10克,
- 海蛏炖双白
266
- 菜系及功效：鲁菜 清热解毒食谱 滋阴食谱 补虚养身食谱 产后调理食谱
- 工艺：原炖
- 口味：咸鲜味
- 特色：海蛏鲜嫩，白菜软烂，豆腐滑爽，汤汁鲜醇。
- 主料：蛏子500克,豆腐(北)200克,白菜200克
- 辅料：韭菜50克,鸡蛋150克,
- 油爆大海蛏
201
- 菜系及功效：鲁菜 补虚养身食谱 滋阴食谱
- 工艺：油爆
- 口味：咸鲜味
- 特色：造型大气，竹蛏壳围碟饰更添姿色，蛏肉鲜嫩可口。
- 主料：蛏子750克,冬笋75克
- 辅料：滑子菇25克,白果（干）25克,黄瓜50克,
- 椒爆蛏头
203
- 菜系及功效：鲁菜
- 工艺：油爆
- 口味：微辣
- 特色：咸鲜质嫩，清爽不腻，略有辣味。
- 主料：蛏子350克
- 辅料：冬笋10克,辣椒(红、尖)40克,辣椒(青、尖)60克,淀粉(玉米)8克,香菇（干）5克,
- 原汁海蛏
373
- 菜系及功效：鲁菜 滋阴食谱 补虚养身食谱 产后调理食谱
- 工艺：煮
- 口味：本味咸鲜
- 特色：海蛏鲜嫩，汤汁鲜纯，半汤半菜，原汁原味，典型的渔家风味。
- 主料：蛏子500克
- 辅料：香菜30克,
- 韭黄烧蛏子
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- 菜系及功效：鲁菜 春季养生食谱 补虚养身食谱 滋阴食谱
- 工艺：生炒
- 口味：咸鲜味
- 特色：鲜嫩清淡不腻
- 主料：蛏子250克,韭黄100克
- 姜汁海蛏
407
- 菜系及功效：鲁菜 补虚养身食谱 滋阴食谱
- 工艺：拌
- 口味：姜汁味
- 特色：海蛏肥嫩鲜美，原壳上盘，原汁原味；佐姜汁食用一是祛寒保胃，二是提味增香。
- 主料：蛏子500克
- 辅料：香菜30克,
- 炸蛏排
563
- 菜系及功效：闽菜
- 工艺：碎屑料炸
- 口味：炸烧味
- 特色：外酥里嫩，原汁原味。
- 主料：蛏子1000克
- 辅料：鸭蛋70克,面包屑20克,小麦面粉30克,