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肉类推荐：鸡 鸡腿 鸭 鸭肝 牛肉(肥瘦) 牛排 羊肉(瘦) 猪肉(瘦) 猪蹄 狗肉
蔬菜推荐：菠菜 山药 苦瓜 圆白菜 芹菜 冬瓜 香菜 莲藕 姜 青椒
水产推荐：草鱼 干贝 带鱼 虾仁 河虾 鳕鱼 泥鳅 黑鱼 墨鱼 鲶鱼
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- 洋葱回锅肉
3079
- 菜系及功效：家常菜谱
- 工艺：炒
- 口味：甜味
- 特色：香味浓厚，色鲜微甜。
- 主料：猪肉（后臀尖）500克
- 辅料：洋葱（黄皮）200克,
- 酸辣白肉丝
245
- 菜系及功效：家常菜谱 单身食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱
- 工艺：溜
- 口味：酸辣味
- 主料：猪肉（后臀尖）300克,胡萝卜100克,莴笋100克
- 辅料：芝麻10克,
- 肉片烧花菇
406
- 菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 滋阴食谱 青少年食谱
- 工艺：烧
- 口味：咸鲜味
- 特色：色彩分明，质地嫩滑，味道咸鲜。
- 主料：猪肉（后臀尖）100克,花菇150克
- 辅料：金华火腿10克,
- 扣蒸滑肉
199
- 菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 肾调养食谱 老人食谱 健脾开胃食谱
- 工艺：清蒸
- 口味：咸鲜味
- 特色：此菜肉质软滑，色泽淡黄，味极深醇。
- 主料：猪肉（后臀尖）500克,芋头150克
- 辅料：鸡蛋150克,金针菇25克,木耳(水发)25克,
- 改刀肉
[图]981
- 菜系及功效：东北菜 贫血食谱 滋阴食谱 便秘食谱 青少年食谱
- 工艺：干炒
- 口味：咸鲜味
- 特色：入口酥软，味道鲜美，无余汁，幽香四溢。
- 主料：猪肉（后臀尖）200克,玉兰片100克
- 辅料：口蘑25克,
- 白切肉
[图]517
- 菜系及功效：营养不良食谱 沪菜
- 工艺：煮
- 口味：原本味
- 特色：此菜肉质细嫩，肉香诱人，肥而不腻，蘸虾子酱油佐食，鲜美绝伦。
- 主料：猪肉（后臀尖）2500克
- 光头肉片
[图]448
- 菜系及功效：青少年食谱 西北菜 营养不良食谱 家常菜谱 健脾开胃食谱
- 工艺：油爆
- 口味：咸鲜味
- 特色：滋味醇正
- 主料：猪肉（后臀尖）200克
- 辅料：木耳(水发)10克,淀粉(蚕豆)10克,
- 苕块回锅肉
556
- 菜系及功效：川菜 贫血食谱 补虚养身食谱 青少年食谱 低温环境作业人群食谱
- 工艺：烧
- 口味：甜味
- 主料：猪肉（后臀尖）500克
- 辅料：豆瓣30克,
- 螺丝肉
562
- 菜系及功效：鲁菜 健脾开胃食谱 滋阴食谱 贫血食谱
- 工艺：炒
- 口味：酱香味
- 特色：此菜油亮，淡红色，软嫩咸香。
- 主料：猪肉（后臀尖）750克
- 辅料：冬菜75克,
- 火爆燎肉
281
- 菜系及功效：鲁菜
- 工艺：其他
- 口味：炸烧味
- 特色：颜色紫红，香嫩味美，食之略带燎焦味。
- 主料：猪肉（后臀尖）400克
- 奶汤核桃肉
245
- 菜系及功效：山西菜 益智补脑食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 营养不良食谱
- 工艺：蒸
- 口味：奶汤咸鲜
- 特色：汤白味鲜，肉似核桃，肉质嫩滑，吃口有劲。
- 主料：猪肉（后臀尖）200克
- 辅料：油菜心15克,淀粉(蚕豆)25克,香菇（干）5克,冬笋20克,火腿20克,鸡蛋清25克,
- 煨鱿鱼丝
384
- 菜系及功效：西北菜
- 工艺：煨
- 口味：咸鲜味
- 特色：鱿鱼筋韧、滋味醇厚。
- 主料：鱿鱼(干)180克,猪肉（后臀尖）500克
- 辅料：鸡腿150克,火腿25克,
- 乡村连锅汤
485
- 菜系及功效：川菜 滋阴食谱 补血食谱 营养不良食谱 清热去火食谱
- 工艺：烧
- 口味：咸鲜味
- 主料：猪肉（后臀尖）400克
- 辅料：白萝卜200克,
- 麻辣白肉
756
- 菜系及功效：东北菜
- 特色：猪肉不腻，味道麻辣香浓可口
- 主料：猪肉（后臀尖）500克，辣椒油1汤匙，酱油2茶匙，糖1汤匙，醋、熟芝麻末、花椒末、葱末、姜末各1茶匙，蒜泥1汤匙。
- 五味白肉
589
- 菜系及功效：东北菜
- 特色：猪肉不腻,味道可口。
- 主料：猪肉（后臀尖）500克，辣椒油1汤匙，酱油2茶匙，糖1汤匙，醋、熟芝麻末、花椒末、葱末、姜末各1茶匙，蒜泥1汤匙。
- 莴笋拌白肉
243
- 菜系及功效：浙菜
- 特色：猪肉不腻,味道鲜美。
- 主料：猪肉（后臀尖）250克，莴笋100克，蒜泥1汤匙，绍酒1汤匙，酱油1汤匙，盐、醋、味精各适量，葱段、姜片各适量，香油少许。
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