热门搜索：核桃 南瓜 木瓜 白萝卜 胡萝卜 枸杞子 莲子 猪肝 番茄 黄芪
肉类推荐：鸡 鸡腿 鸭 鸭肝 牛肉(肥瘦) 牛排 羊肉(瘦) 猪肉(瘦) 猪蹄 狗肉
蔬菜推荐：菠菜 山药 苦瓜 圆白菜 芹菜 冬瓜 香菜 莲藕 姜 青椒
水产推荐：草鱼 干贝 带鱼 虾仁 河虾 鳕鱼 泥鳅 黑鱼 墨鱼 鲶鱼
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- 和风章鱼烧披萨
509
- 菜系及功效：甜品/点心 精品主食 其他国家 单身食谱
- 工艺：烤
- 口味：甜咸味
- 主料：小麦富强粉400克,小麦面粉200克
- 辅料：鸡蛋黄20克,酵母12克,章鱼50克,洋葱（白皮）20克,奶酪50克,柴鱼30克,白芝麻5克,紫菜(干)5克,蘑菇(鲜蘑)15克,
- 抗癌章鱼汤
472
- 菜系及功效：防癌抗癌食谱 清热解毒食谱 活血化瘀食谱
- 工艺：煮
- 口味：原本味
- 主料：章鱼800克
- 辅料：寻骨风50克,茜草25克,
- 陈皮粉葛章鱼瘦肉汤
170
- 菜系及功效：清热解毒食谱 滋阴食谱 气血双补食谱 美容菜谱
- 工艺：煮
- 口味：咸鲜味
- 主料：葛根640克,章鱼80克,猪肉(瘦)480克
- 辅料：陈皮10克,
- 红枣萝卜牛腱汤
589
- 菜系及功效：孕妇菜谱 健脾开胃食谱 气血双补食谱 孕早期食谱
- 工艺：原炖
- 口味：原本味
- 主料：青萝卜200克,胡萝卜200克,牛腱子肉250克
- 辅料：枣（干）25克,章鱼50克,
- 章鱼炖猪蹄
623
- 菜系及功效：气血双补食谱 孕妇菜谱 贫血食谱 美容菜谱
- 工艺：原炖
- 口味：咸鲜味
- 主料：猪蹄1000克,章鱼200克
- 姜醋炒章鱼
1234
- 菜系及功效：气血双补食谱 健脾开胃食谱 贫血食谱 美容菜谱
- 工艺：炒
- 口味：咸酸味
- 主料：章鱼300克
- 姜汁炒章鱼
351
- 菜系及功效：气血双补食谱 贫血食谱 补虚养身食谱 美容菜谱
- 工艺：生炒
- 口味：姜汁味
- 主料：章鱼250克
- 柏叶章鱼猪脚汤
271
- 菜系及功效：气血双补食谱 乌发食谱 营养不良食谱 乳母食谱
- 工艺：煮
- 口味：清香味
- 主料：莲藕320克,章鱼300克,猪蹄150克
- 辅料：侧柏叶12克,枣（干）50克,桂圆肉12克,
- 猪脊骨煲莲藕汤
774
- 菜系及功效：幼儿菜谱 补血食谱 健脾开胃食谱 气血双补食谱
- 工艺：煮
- 口味：咸鲜味
- 主料：猪脊骨500克,莲藕500克,章鱼100克
- 辅料：枣（干）50克,
- 滋补节瓜章鱼鸡汤
276
- 菜系及功效：肾调养食谱 减肥菜谱 气血双补食谱 美容菜谱
- 工艺：煮
- 口味：咸鲜味
- 主料：节瓜520克,章鱼120克,鸡500克
- 辅料：山药(干)40克,
- 白果花生章鱼粥
313
- 菜系及功效：滋阴食谱 肺调养食谱 祛痰食谱 糖尿病食谱 结核病食谱
- 工艺：煮
- 口味：咸鲜味
- 主料：花生仁（生）90克,章鱼150克
- 辅料：白果（干）9克,芦笋30克,香菇（鲜）30克,稻米25克,
- 香葱八带
838
- 菜系及功效：私家菜 补虚养身食谱 益智补脑食谱 青少年食谱 营养不良食谱
- 工艺：拌
- 特色：八带鲜嫩，葱香味浓。
- 主料：章鱼350克
- 葱拌章鱼蛸
[图]544
- 菜系及功效：私家菜
- 工艺：拌
- 口味：香辣
- 特色：鲜辣有味，脆嫩可口。
- 主料：章鱼300克
- 辅料：大葱150克,
- 莲藕章鱼煲猪脚
250
- 菜系及功效：私家菜 气血双补食谱 美容菜谱
- 工艺：原炖
- 口味：原本味
- 主料：莲藕500克,猪蹄500克
- 辅料：章鱼60克,赤小豆30克,枣（干）20克,
- 莲藕章鱼煲猪肉
206
- 菜系及功效：私家菜 气血双补食谱 美容菜谱
- 工艺：原炖
- 口味：咸鲜味
- 主料：猪肉(肥瘦)500克,莲藕750克
- 辅料：章鱼50克,
- 莲藕猪舌汤
210
- 菜系及功效：私家菜
- 工艺：炖
- 口味：咸鲜味
- 主料：莲藕500克,猪舌300克
- 辅料：章鱼50克,枣（干）30克,陈皮5克,
- 节瓜蚝豉猪肉汤
176
- 菜系及功效：私家菜 清热解毒食谱 利尿食谱 水肿食谱 补血食谱
- 工艺：煮
- 口味：咸鲜味
- 主料：节瓜500克,蚝豉120克,猪肉(肥瘦)250克
- 辅料：章鱼6克,枣（干）10克,
- 粉葛猪蹄汤
280
- 菜系及功效：私家菜 气血双补食谱 美容菜谱 乳母食谱
- 工艺：炖
- 口味：咸鲜味
- 主料：猪蹄1000克,葛根1000克
- 辅料：章鱼50克,蚝豉30克,陈皮3克,
- 章鱼腩肉煲
152
- 菜系及功效：私家菜
- 工艺：煮
- 口味：甜咸味
- 主料：章鱼150克,牛腩（腰窝）500克
- 辅料：大蒜（白皮）30克,
- 章鱼煲鸭
157
- 菜系及功效：私家菜 清热去火食谱 滋阴食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱
- 工艺：侉炖
- 口味：咸鲜味
- 主料：鸭750克
- 辅料：章鱼75克,
- 章鱼排骨汤
[图]267
- 菜系及功效：私家菜
- 工艺：煮
- 口味：咸鲜味
- 主料：猪排骨(大排)400克,节瓜400克,章鱼50克
- 辅料：山药(干)25克,
- 八爪鱼粉葛汤
239
- 菜系及功效：私家菜 气血双补食谱 贫血食谱 美容菜谱
- 工艺：煮
- 口味：咸鲜味
- 主料：章鱼50克,葛根500克,猪腿肉400克
- 辅料：蜜枣30克,
- 牛奶蛋清炒章鱼
260
- 菜系及功效：私家菜
- 工艺：软炒
- 口味：家常味
- 特色：营养丰富，口感鲜嫩。
- 主料：章鱼350克
- 辅料：韭菜50克,牛奶150克,鸡蛋清150克,
- 莲藕煲猪腿肉
3146
- 菜系及功效：粤菜 夏季养生食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 清热解毒食谱
- 工艺：炖
- 口味：咸鲜味
- 特色：肉绵香、藕松粉、汤醇厚。
- 主料：猪腿肉500克,莲藕500克
- 辅料：绿豆100克,章鱼25克,
- 豉椒炒小卷
[图]402
- 菜系及功效：湘菜
- 工艺：熟炒
- 口味：咸鲜味
- 主料：章鱼150克
- 辅料：辣椒(红、尖)50克,辣椒(青、尖)30克,
- 葱爆八带
721
- 菜系及功效：鲁菜 气血双补食谱
- 工艺：葱爆
- 口味：葱香味
- 特色：脆嫩鲜香。
- 主料：章鱼350克
- 辅料：大葱300克,
- 葱拌章鱼
552
- 菜系及功效：鲁菜 气血双补食谱
- 工艺：拌
- 口味：葱香味
- 特色：清脆爽口
- 主料：章鱼350克
- 炒八带鱼
1601
- 菜系及功效：鲁菜 肝调养食谱 脾调养食谱 补虚养身食谱
- 工艺：炒
- 口味：咸鲜味
- 特色：此菜红绿相间，配以青韭，色泽美观，味道鲜美，为春季适令传统菜。
- 主料：章鱼250克
- 辅料：韭菜100克,
- 椒盐八带
434
- 菜系及功效：鲁菜 气血双补食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱
- 工艺：熟炒
- 口味：椒麻味
- 特色：干香鲜脆，美观大气。
- 主料：章鱼350克
- 辅料：辣椒(青、尖)30克,辣椒(红、尖)30克,
- 春饼虾酱炒章鱼
280
- 菜系及功效：气血双补食谱 鲁菜 补阳食谱
- 工艺：生炒
- 口味：咸鲜味
- 特色：菜品黄绿中见点点白色，鲜香诱人，再用春饼卷食，更具特殊风味。
- 主料：章鱼400克,韭菜150克
- 辅料：虾酱50克,鸡蛋200克,春卷400克,