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肉类推荐：鸡 鸡腿 鸭 鸭肝 牛肉(肥瘦) 牛排 羊肉(瘦) 猪肉(瘦) 猪蹄 狗肉
蔬菜推荐：菠菜 山药 芹菜 苦瓜 冬瓜 香菜 莲藕 圆白菜 姜 青椒
水产推荐：草鱼 干贝 虾仁 带鱼 河虾 鳕鱼 泥鳅 黑鱼 墨鱼 鲶鱼
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- 三文鱼蒸蛋羹
787
- 菜系及功效：延缓衰老食谱 秋季养生食谱 益智补脑食谱 贫血食谱 营养不良食谱
- 工艺：煮
- 口味：咸鲜味
- 主料：鲑鱼250克,鸡蛋240克
- 辅料：芥蓝5克,青椒3克,柿子椒3克,牛奶100克,椰子水100克,香菇（鲜）5克,油菜心5克,
- 玉米切糕
[图]2957
- 菜系及功效：甜品/点心 健忘食谱 癫痫食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱
- 工艺：煮
- 口味：甜味
- 特色：此糕椰奶香浓，甜美宜人，西欧风味，营养丰富。
- 主料：玉米（鲜）300克
- 辅料：木薯25克,糯米粉25克,椰子水400克,牛奶250克,
- 椰汁黑糯米粥
673
- 菜系及功效：补虚养身食谱 气血双补食谱 肾调养食谱 乌发食谱
- 工艺：煮
- 口味：清香味
- 主料：糯米200克
- 辅料：椰子水120克,
- 椰汁奶糊
184
- 菜系及功效：补虚养身食谱 孕早期食谱 骨质疏松食谱 脾调养食谱
- 工艺：煮
- 口味：甜味
- 主料：椰子水300克,牛奶600克
- 辅料：枣（干）30克,小米面50克,
- 鲜奶椰汁排骨
456
- 菜系及功效：家常菜谱 微波菜谱 营养不良食谱 单身食谱
- 工艺：其他
- 口味：甜味
- 主料：牛奶150克,猪排骨(大排)200克,土豆（黄皮）350克,洋葱（白皮）50克
- 辅料：椰子水300克,
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