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肉类推荐：鸡 鸡腿 鸭 鸭肝 牛肉(肥瘦) 牛排 羊肉(瘦) 猪肉(瘦) 猪蹄 狗肉
蔬菜推荐：菠菜 山药 芹菜 苦瓜 冬瓜 香菜 莲藕 圆白菜 姜 青椒
水产推荐：草鱼 干贝 虾仁 带鱼 河虾 鳕鱼 泥鳅 黑鱼 墨鱼 鲶鱼
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- 椰奶炖鸡翅
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- 菜系及功效：家常菜谱
- 工艺：蒸
- 特色：椰奶香浓，鲜咸清醇。
- 主料：鸡翅200克。
- 辅料：椰子1只，椰浆20克，三花牌植物奶100克，熟瘦火腿15克，姜片5克。
- 椰汁鸡
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- 菜系及功效：微波菜谱 气血双补食谱 单身食谱 月经不调食谱 补虚养身食谱
- 工艺：暗炉烤
- 口味：咸鲜味
- 主料：鸡腿800克,土豆（黄皮）450克
- 辅料：玉米面（白）3克,牛奶20克,椰浆150克,洋葱（白皮）50克,
- 果醋椰浆冰饮
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- 菜系及功效：私家菜 清热去火食谱
- 工艺：其他
- 口味：酸甜味
- 特色：酸咸脆嫩，清香爽口，补肾清热。
- 主料：苹果100克
- 辅料：醋500克,椰浆110克,
- 咖喱炖牛肉
[多图]2155
- 菜系及功效：家常菜谱
- 主料：牛肉（约1磅）
- 辅料：洋葱碎，番茄1粒，土豆2粒，柠檬汁，椰浆，南姜蓉咖喱料：咖喱粉，香茅粉，郁金粉，咖喱叶，豆蔻粉，苜蓿粉，月桂粉，小茴香粉等
- 泰式火锅
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- 菜系及功效：东南亚菜
- 特色：对于喜欢吃火锅的人来说，要改变喜吃辣的口味习惯是件比较难的事，而这种泰式火锅，不仅可以满足你爱辣的饮食口味，而且其本身那种酸酸辣辣的感觉会让你口味大开、欲罢不能。
由于泰国菜向来以用天然的香料烹调手艺闻名于世，所以充满泰国风味的火锅，用料很是讲究。
- 主料：香纯的咖喱火锅里有浓浓的椰奶香，那是椰浆、咖喱等各种香料绝妙地运用搭配。当然，泰式火锅中，也有改良式的以特殊香料沾酱为主的清淡口味。
- 菜花咖哩虾
[图]1619
- 菜系及功效：日本料理
- 主料：菜花1个，1罐口味较淡的椰浆，1包熟虾仁。2瓣切成片的蒜，1小勺姜末，1小勺咖哩粉，2小勺植物油，3根青葱切成片，1片新鲜柠檬。
- 养力植物高汤
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- 菜系及功效：药膳偏方
- 特色：大家都知道蔬菜是良好的维生素来源，却易忽略了蔬菜也是极佳的微量矿物元素的来源，愈来愈多的营养学研究指向缺乏锌、硒、锗、镧系金属等微量元素与免疫力下降、不孕症及许多慢性病皆有关连，当然蔬菜也是钙、钾、镁等人体需要量较多的矿物元素的极佳来源。尤其以植物之根茎矿物质含量丰富，故凡菜之茎叶皆可冷冻存之，每隔数周熬煮食用一次，则不必吃大补丸了。
- 主料：高丽菜茎及根，及其老叶（要确定为无农药栽培者），有机蔬菜之茎及根、野菜（少量），地瓜叶之藤等，可加香蕉、椰浆添味
- 杨枝甘露
[图]3994
- 菜系及功效：时尚饮品
- 主料：西米约50克（我选小西米，好煮）、金煌芒果2个（其他的芒果也可，如果小的芒果大概4个，金煌芒果纤维很细，关键是它好好吃）、西柚1个、木瓜1个（最好是台湾木瓜，因为特别的好吃呢）、高达椰浆1罐（用椰子汁也可）、三花淡奶1罐（现在真流行用这个）、冰糖少许（砂糖也可）。
- 花生糊
[图]4012
- 菜系及功效：美味粥汤
- 主料：水2000毫升，四季宝花生酱170克，糖250克，鹰粟粉25克，粘米粉100克，椰浆适量。
- 抹茶椰奶凉糕
[图]2383
- 菜系及功效：美味糕点
- 主料：(1)绿豆粉30克，淀粉10克，澄粉10可，冷水120克 (2)椰浆120克，鲜奶230克，砂糖80克 (3)抹叉粉2大勺，冷水460克，砂糖80克，绿豆芬30克，淀粉10克，澄粉10克 。
- 黄金咖哩角
[图]979
- 菜系及功效：美味糕点
- 主料：大白皮 12张 内馅鸡肉丁 150公克 叉烧肉丁 50公克 肥肉丁 40公克 虾仁丁 50公克 香菇丁 30公克 洋葱丁 40公克 太白粉 40公克 盐 1/2小匙 糖 2小匙 鲜鸡粉 1/2小匙 咖哩粉 40公克 椰浆 40㏄
- 椰汁红豆糕
[图]4454
- 菜系及功效：美味糕点
- 主料：红豆25克、粟粉50克、椰浆100ML、牛奶100ML、清水200ML、糖适量。
- 椰香红豆糕
[图]4144
- 菜系及功效：美味糕点
- 主料：(1)红豆 150公克 (2)吉利丁 60公克 细砂糖 300公克 沸水 600㏄ (3)冰块 450公克 (4)椰浆 200㏄ 三花奶水 200㏄ 鲜奶 200㏄
- 苗家三色饭
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- 菜系及功效：精品主食
- 特色：黄、黑、红三种天然颜色相映成趣，有药味甘香，饭团甜滑，形态美观，极具苗族风味色彩。
- 主料：山兰糯米1500克、桑叶500克、红蓝藤叶500克、黄姜1500克、椰浆1罐、白糖适量、小山棕叶若干片。
- 菇菇咖喱
[图]1049
- 菜系及功效：家常菜谱
- 主料：刀豆、蘑菇、香菇、土豆、胡萝卜。盐、咖喱、椰浆。
- 咖喱羊腩盅
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- 菜系及功效：清真菜
- 特色：羊肉是羊年的“生肖菜”，不过用咖喱酱煮的羊肉、配上和酱料一样金灿灿的金沙瓜，整个形象就不一样了。作为“盅”的金沙瓜也可以吃！
- 主料：金沙瓜、羊腩、咖喱酱、椰浆等
- 椰汁水晶冻
[图]597
- 菜系及功效：西北菜
- 主料：洋菜粉(果胶)37克,水6杯,椰浆200毫升,鲜奶120毫升,罐头水蜜桃1罐,花型饼干模1个
- 椰汁芋头鸡
[图]1150
- 菜系及功效：粤菜
- 主料：鸡腿 2只 芋头 1个(约1斤) 椰浆 1罐 水 适量 盐 少许
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