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肉类推荐：鸡 鸡腿 鸭 鸭肝 牛肉(肥瘦) 牛排 羊肉(瘦) 猪肉(瘦) 猪蹄 狗肉
蔬菜推荐：菠菜 山药 芹菜 苦瓜 冬瓜 香菜 莲藕 圆白菜 姜 青椒
水产推荐：草鱼 干贝 虾仁 带鱼 河虾 鳕鱼 泥鳅 黑鱼 墨鱼 鲶鱼
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- 起酥三明治
3620
- 菜系及功效：甜品/点心 精品主食 其他国家 单身食谱
- 工艺：烤
- 口味：甜味
- 主料：小麦面粉90克,小麦富强粉90克
- 辅料：奶油35克,鸡蛋60克,鸡蛋黄20克,起酥油155克,吐司30克,猪肉松15克,奶酪25克,
- 黄金薯
638
- 菜系及功效：甜品/点心 精品主食 其他国家 单身食谱
- 工艺：烤
- 口味：甜味
- 主料：小麦富强粉175克,小麦面粉45克
- 辅料：起酥油185克,甘薯600克,奶油100克,全脂牛奶粉100克,鸡蛋25克,鸡蛋黄20克,杏仁20克,吐司50克,
- 香麻夹
792
- 菜系及功效：甜品/点心 营养不良食谱 精品主食
- 工艺：炸
- 口味：甜味
- 主料：吐司300克
- 辅料：莲子300克,白芝麻35克,鸡蛋200克,
- 西欧土司
318
- 菜系及功效：甜品/点心
- 工艺：暗炉烤
- 口味：甜味
- 主料：吐司400克,鸡蛋70克,牛奶100克
- 葡萄布丁
487
- 菜系及功效：甜品/点心
- 工艺：其他
- 口味：甜味
- 主料：面包300克,鸡蛋70克,葡萄干30克,牛奶200克,吐司100克
- 紫菜色拉卷
450
- 菜系及功效：甜品/点心
- 工艺：烤
- 口味：清香味
- 主料：金华火腿100克,土豆（黄皮）100克,四季豆50克,紫菜(干)50克,吐司100克
- 三明治
1020
- 菜系及功效：甜品/点心
- 工艺：烤
- 口味：甜味
- 主料：吐司300克,鸡蛋400克,番茄50克,生菜（团叶）50克,金华火腿50克
- 彩蔬三明治串
[图]505
- 菜系及功效：甜品/点心 补虚养身食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱
- 工艺：炒
- 口味：清香味
- 主料：吐司200克,鸡肉70克,香菇（鲜）30克,洋葱（白皮）50克,柿子椒30克
- 番茄冷汤
[图]375
- 菜系及功效：家常菜谱 健脾开胃食谱 清热解毒食谱 补血食谱 高血压食谱
- 工艺：拌
- 口味：茄汁味
- 主料：番茄400克,青椒25克,洋葱（白皮）50克,黄瓜30克,西芹50克,胡萝卜20克,吐司30克
- 巴国长排
457
- 菜系及功效：川菜 补虚养身食谱
- 工艺：卤
- 口味：咸鲜味
- 主料：猪小排（猪肋排）800克
- 辅料：芽菜100克,火腿50克,猪肉(瘦)50克,吐司30克,辣椒(青、尖)15克,
- 佛手香酥骨
485
- 菜系及功效：粤菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 壮腰健肾食谱 营养不良食谱
- 工艺：碎屑料炸
- 口味：咸鲜味
- 主料：猪小排（猪肋排）900克,虾仁600克
- 辅料：吐司110克,猪油（板油）75克,
- 西班牙蛋卷吐司
626
- 菜系及功效：其他国家
- 主料：⒈蘑菇4朵、熏肉2片、青椒1/4颗、黄甜椒1/4⒉鸡蛋3个、鲜奶油60克、盐适量、胡椒粉适量、奶油适量、白吐司2片、奶酪粉适量、甜椒油醋沙拉适量
- 双味吐司比萨
[图]1907
- 菜系及功效：意大利餐
- 主料：⒈厚片吐司4片、美乃滋20克、番茄酱80克、比萨用奶酪丝适量⒉火腿丁适量、玉米粒适量、青椒圈适量、红甜椒圈适量、菠萝片适量⒊柳橙丁适量、草莓丁适量、水蜜桃丁适量、火龙果丁适量、菠萝丁适量、奇异果丁适量、玉米粒适量
- 法式巧克力吐司
[图]1700
- 菜系及功效：法国菜谱
- 主料：白吐司2片、鲜奶200ml、细砂糖1大匙、奶油2大匙、香草精数滴、巧克力酱适量、奶精适量、碎巧克力适量
- 法式枫糖浆吐司
[图]596
- 菜系及功效：法国菜谱
- 主料：白吐司2片、鲜奶200ml、鸡蛋2个、细砂糖1大匙、奶油2大匙、香草精数滴、枫糖浆适量、综合坚果适量
- 芝麻树枝棒
303
- 菜系及功效：法国菜谱
- 主料：白吐司（未切割）1/2条、融化奶油、适量黑芝麻适量、白芝麻适量
- 法式吐司
1364
- 菜系及功效：法国菜谱
- 主料：白吐司2片、鲜奶200ml、鸡蛋2个、细砂糖1大匙、奶油2大匙、香草精数滴、草莓酱汁适量、薄荷叶少许、糖粉少许
- 凤尾吐司虾片
[图]1524
- 菜系及功效：法国菜谱
- 主料：白吐司4片、草虾8只、蛋白2个、山药泥50克、低筋面粉1大匙、美乃滋少许、海苔1片、黑芝麻
- 养生吐司春卷
[图]2469
- 菜系及功效：法国菜谱
- 主料：全麦吐司4片、苜蓿芽60克、紫色高丽菜1/4颗、小黄瓜1条、苹果1/2颗、美乃滋适量、芝麻粉适量、花生粉适量、糖粉适量、葡萄干适量、香菜4株、寿司竹帘1张、保鲜膜4张
- 蔬菜吐司卷
[图]2595
- 菜系及功效：美国菜谱
- 主料：白吐司，紫甘蓝，生菜，黄瓜，胡萝卜，沙拉酱。
- 金枪鱼三明治
[图]1801
- 菜系及功效：美国菜谱
- 主料：吐司面包，质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑
- 辅料：金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶
- 草莓红豆派
1061
- 菜系及功效：美国菜谱
- 主料：白吐司2片、带颗粒红豆泥100克、草莓8颗
- 吐司水果布丁
612
- 菜系及功效：美国菜谱
- 主料：白吐司2片、水蜜桃适量、奇异果适量、草莓适量、柳橙适量、火龙果适量、蛋黄4个、砂糖60我、牛奶400ml、动物性鲜奶油80ml、糖粉适量
- 夏威夷口味吐司
392
- 菜系及功效：美国菜谱
- 主料：白吐司2片、火腿片2片、罐头菠萝片8片、夏威夷果仁4颗、美乃滋适量
- 美式牛肉吐司堡
361
- 菜系及功效：美国菜谱
- 主料：⒈洋葱30克、牛绞肉100克、面包粉10克、鸡蛋1/2个、牛奶15ml、盐适量、胡椒粉适量⒉三色吐司3片、生菜丝适量、奶酪片1片、番茄片2片、洋葱圈3圈、酸黄瓜片适量、美乃滋少许、番茄酱少许
- 腰带吐司卷
550
- 菜系及功效：美国菜谱
- 主料：白吐司4片、马铃薯(大型)1个、红萝卜(小型)1条、青豆仁20克、苹果 1/4颗、奶酪片4片、美乃滋适量
- 鲜虾水果口味吐司
422
- 菜系及功效：美国菜谱
- 主料：白吐司2片、草虾仁4个、哈密瓜薄片12片、水蜜桃片8片、美乃滋适量、黑胡椒适量
- 吐司茶点
[图]935
- 菜系及功效：美国菜谱
- 主料：白吐司，火腿片，芝士片，黄瓜、小西红柿、沙拉酱。
- 风车苹果派
1421
- 菜系及功效：美国菜谱
- 主料：白吐司4片、苹果160克、砂糖100克、柠檬汁15ml、肉桂粉1小匙、丁香粉1/2小匙
- 烧鸡三明治
[图]1651
- 菜系及功效：美国菜谱
- 主料：吐司面包1片、火鸡肉（熟）80克
- 辅料：蘑菇（罐装）40克、奶油20克、奶油沙司60克
